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foto Método Feldenkrais

Taller Mindfulness en movimiento: Método Feldenkrais (Noviembre 2017)

“El propósito de mi método es que el cuerpo esté organizado para moverse con un mínimo esfuerzo y máxima eficacia, no a través de la fuerza muscular, sino de un mayor conocimiento de su funcionamiento”. – Moshé Feldenkrais

Hoy en día, tendemos a vivir desconectados de nuestra mente, de nuestras emociones, de nuestro cuerpo. Valoramos la potencia y la compañía de nuestro cuerpo cuando este se daña, se enferma o empieza a funcionar mal. Sin embargo siempre, hoy mismo, tenemos la posibilidad de detenernos y volver a darnos el regalo de conocer nuestro cuerpo y trabajar en su bienestar, que necesariamente es nuestro bienestar. Como todo cambio, esto requiere de una exploración, un aprendizaje y una práctica nueva.

El método Feldenkrais® nos permite recuperar nuestra conexión con el cuerpo a través de la autoconsciencia a través del movimiento®. Al practicar este método, ponemos atención a los hábitos de movimiento, a los esfuerzos excesivos o poco efectivos, a la forma que tenemos de ocupar el espacio. La propuesta es detenerse a observar el propio cuerpo en movimiento en un espacio seguro y cómodo que permite un aprendizaje que es totalmente personal. No aprendemos del profesor sino de nosotros mismos, del cuerpo que nos tocó, bajo la suave guía del instructor. Al prestar atención al propio cuerpo y aprender de él, lo vamos descomprimiendo y conociendo, transformándolo en nuestro aliado.

Los beneficios de recuperar la práctica de la atención al propio cuerpo son enormes, y van desde un cambio de la autoimagen hasta mejorar dolencias concretas o funciones específicas, mejorar el rendimiento y desarrollar una mayor flexibilidad y coordinación.

OBJETIVOS 

  • Mejorar la funcionalidad del cuerpo
  • Mejorar y ampliar la imagen interna del movimiento
  • Aumentar el bienestar corporal
  • Agudizar la atención al propio cuerpo y a su uso
  • Desarrollar la atención (Mindfulness) al momento presente en acción.
  • Desarrollar una manera más fina de observar nuestro funcionamiento en el mundo y hacerla parte de nuestra vida cotidiana


METODOLOGÍA

Clases grupales experienciales guiadas por un instructor acreditado. No hay ningún requisito a nivel físico ni de experiencia para ser parte del curso. Cada persona sigue las instrucciones de acuerdo a sus propias posibilidades en cada momento. La mirada no está puesta en “lograr” ni en seguir un ejemplo fuera de uno mismo, sino en nuestro cuerpo así como es en ese momento, “aquí y ahora”.

Página del instructor: http://mickylandau.wix.com/feldenkrais

DESCRIPCIÓN 

Dirigido a: Público en general
Fechas y Horario:
Sábado 4 de Noviembre (15:00 a 19:30 hrs.) y Domingo 5 de Noviembre (10:00 a 14:30 hrs.)
Lugar: General Córdova 1168, Providencia
Cupo: 15 personas
Valor: $60.000 .-(Cuota de Inscripción $30.000 -incluida en el valor total-vía transferencia electrónica o depósito) (Saldo de $30.000.- antes de comenzar el taller – vía transferencia bancaria o depósito)

 

Información e inscripciones: Daniela Marquez: contacto@institutomindfulness.cl / 6-8774564

DOCENTE: Michael Landau

Secretario de ACHIF – la Asociación chilena de instructores de Feldenkrais. Acreditado en 1994 como profesor de Feldenkrais en Jerusalén, en una formación dirigida por algunos de los profesores más destacados mundialmente en el método. Desde entonces ha aplicado el método en su labor de músico profesional, como profesor e intérprete, en Israel y Austria, y últimamente en Chile, donde se radica desde hace 14 años. Ha completado sus estudios de medicina energética “La rueda medicinal” en la escuela Los Cuatro Caminos, donde ha trabajado como ayudante.

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IntroMindfulness

Taller: Introducción al Mindfulness (Octubre 2017)

Mindfulness es la capacidad de estar presente momento a momento en cada experiencia de la vida cotidiana. Es una capacidad natural a la vez que “entrenable”, ya sea como disciplina formal y/o a través de prácticas informales.

Este taller está dirigido a personas interesadas en conocer y explorar algunas prácticas de mindfulness. Es un espacio de aprendizaje sobre nosotros mismos y nuestra relación con el mundo que nos rodea. Centrado en la experiencia, iremos reconociendo la frescura, novedad y plenitud de la vida momento a momento.

CONTENIDOS

  • Prácticas de mindfulness
  • Instrucción y práctica guiada de meditación sentada
  • Introducción al estar plenamente presente en la vida, en el cuerpo y en la relación con otros.

METODOLOGÍA

El taller está centrado en la observación de la propia experiencia como fuente válida de conocimiento. Además se entregarán lecturas que nutren y acompañan el proceso. El compartir grupal  es un eje central del curso donde se lleva a la práctica el mindfulness en el escuchar y hablar.

DESCRIPCIÓN DEL TALLER

Al momento de inscribirse, se espera que el/ la participante manifieste el horario preferente.

Dirigido a:  Público en general
Inicio:  Martes 31 de Octubre
Horario:  Martes de 10.00 a 13.00 hrs.
Duración:  8 sesiones de 3 horas, más una jornada de práctica de día completo (sábado o domingo)
Lugar:  José Antonio Soffia 2747, Piso 6, of. 601 (Metro Tobalaba) Providencia
Cupo:  15 personas (El curso se impartirá con un mínimo de 12 personas inscritas)
Costo:  $195.000 (Consultar por facilidades de pago)

 


Información e inscripciones: Daniela Marquez: contacto@institutomindfulness.cl / 9-68774564

Horario de atención: Lunes a Viernes de 9.00- 14.00 hrs.

DOCENTE: Verónica Guzmán

Psicóloga y Licenciada en Psicología en la PUC en 1976. Trabaja durante 12 años en el Servicio de Psiquiatría del Hospital Barros Luco como psicóloga clínica y supervisora de práctica de alumnos de psicología de distintas universidades y médicos becados en psiquiatría. Posteriormente realiza labores de docente y ocupa diversos cargos en distintas universidades del país. Actualmente es psicóloga y supervisora clínica acreditada. Se desempeña como psicóloga clínica de adolescentes y
adultos hace más de 40 años.

Estudia Budismo y practica meditación desde 1989. Se entrena para ser Instructora de Meditación y profesora de Budismo, autorización que recibe de Sakyong Mipham Rinpoche en 1994. Realiza su formación como Directora del Aprendizaje Shambhala e Instructora de Maitri en Chile, Estados Unidos y Francia.

Actualmente dirige el Instituto Mindfulness y es docente de Introducción al Mindfulness, Psicología Budista, Mindfulness en la formación de terapeutas y Psicoterapia Contemplativa.

 

NOTA

Frente a diversas consultas que hemos recibido, nos resulta relevante aclarar la siguiente información:

  • Los talleres, cursos y diplomados que imparte el Instituto Mindfulness están orientados a promover que los participantes aprendan prácticas de mindfulness en beneficio de su vida personal y profesional.
  • La participación en cualquiera de estos programas no constituye en ningún caso una formación ni acreditación para impartir a otros intervenciones basadas en mindfulness.

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Taller: Atención a la Palabra (Octubre 2016)

Explorar la palabra y las historias que nos habitan como reflejo de nuestra mente y nuestra identificación con el ego.

Cada uno de nosotros tiene una forma particular de usar las palabras, tanto para comunicarse con otros como para “relatarnos” a nosotros mismos o sostener diálogos internos. La mayor parte de estos relatos o diálogos externos e internos son ciegos, impulsivos y hasta compulsivos, y rara vez nos detenemos a observarlos. Puede que incluso nos dañen, o dañen a quienes amamos, o sean historias ancestrales que, sembradas muy temprano en nosotros, hemos seguido contándonos sin siquiera detenernos a confirmar su veracidad. Nuestra forma de hablar y de hablarnos muchas veces es un automático reactivo a cómo nos hablaron a nosotros o a cómo logramos que nos escucharan.

Cada uno de nosotros es un ojo que observa la realidad de manera condicionada por la propia historia y por las propias experiencias, y aún así suponemos que el otro entiende lo que queremos decir exactamente como queremos decirlo. Al mismo tiempo, sin darnos cuenta, generamos permanentemente historias que juzgan la realidad que nos rodea, a los demás y a nosotros mismos, dejándonos muchas veces encerrados en un cuento que ni sabemos cuándo empezamos a contar.

Nuestra manera de relatar el mundo y de relatarnos a nosotros mismos es una tremenda fuente de información sobre nuestra mente particular, y el ejercicio de observarla puede ser un camino que nos permita abrir puertas que ni siquiera sabíamos que teníamos cerradas. Este taller es una invitación a detenernos y mirar, utilizando la palabra como herramienta.

OBJETIVO GENERAL

  • Observar y profundizar en los discursos internos como puente al conocimiento personal y a la autoexploración utilizando técnicas de mindfulness en acción y ejercicios escriturales.

CONTENIDOS

  • Ejercicios de Introducción al mindfulness o presencia plena
  • Práctica de meditación
  • Ejercicios escriturales personales orientados a la observaciónd del discurso interno
  • Ejercicios comunicacionales en pareja
  • Ejercicios grupales de comunicación
  • Observación de nuestra forma automática de comunicarnos
  • Afirmaciones / declaraciones / juicios
  • La palabra como generadora de realidades

METODOLOGÍA

  • Taller grupal vivencial: Incluye la práctica de meditación y de la atención enfocada a nuestra forma de hablar(nos). También se trabajará con ejercicios escriturales personales y compartidos. La experiencia que vaya surgiendo se compartirá de manera grupal.

DESCRIPCIÓN DEL TALLER

Dirigido a:  Personas que deseen observar su forma de comunicar y dispuestas a compartir de manera grupal
Fecha de inicio:  Martes 18 de octubre
Horario: Días Martes de 19:00 a 21:30 horas
Duración:  8 sesiones
Lugar José Antonio Soffia 2747, Piso 6, of. 601 (Metro Tobalaba) Providencia
Costo: $ 160.000 (inscripción de $50.000 incluida en valor total) Facilidades de pago
Cupo: 13 personas. El curso se realizará con un mínimo de 10 personas

Información e inscripciones: Karin Weinreich: contacto@institutomindfulness.cl / 9-68774564

Horario de atención: Lunes a Viernes de 9.00- 14.00 hrs.

FACILITADORA: Andrea Maturana

Escritora, traductora, instructora de meditación del Centro de Meditación Budista-Shambhala de Santiago, Coach ontológico, Facilitadora  metodología CEFE y en formación como terapeuta guestalt de la escuela del Dr. Claudio Naranjo, con quien participa desde hace 5 años en los procesos SAT, donde este año será colaboradora con este mismo enfoque (desarrollo de la atención orientada a la palabra). Como parte de su formación, completó “La Rueda Medicinal” de medicina energética en la escuela Los cuatro Caminos. Tiene amplia experiencia en dirigir talleres literarios y acompañar procesos transformacionales. Está a cargo del Centro de Meditación en Limache, V región.

Ha publicado tres libros para adultos y más de 5 libros para niños, todos ellos en Editorial Alfaguara. Ha recibido el premio del Consejo de la Cultura al mejor libro publicado en el año 2006, el premio Altazor el año 2012 y sus libros infantiles han sido distinguidos en la lista de libros de IBBY y en el concurso A la orilla del Viento, del FCE. Su último libro infantil, “La vida sin Santi”, ha sido traducido al portugués, al francés y al inglés.

NOTA

Frente a diversas consultas que hemos recibido, nos resulta relevante aclarar la siguiente información:

  • Los talleres, cursos y diplomados que imparte el Instituto Mindfulness están orientados a promover que los participantes aprendan prácticas de mindfulness en beneficio de su vida personal y profesional.
  • La participación en cualquiera de estos programas no constituye en ningún caso una formación ni acreditación para impartir a otros intervenciones basadas en mindfulness.

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Compasión

Taller: Mindfulness, Autocuidado y Compasión (2016)

El siguiente curso nos ofrece herramientas para relacionarnos más honesta y amablemente con nosotros, nuestro sufrimiento y el de los demás, a través del cultivo del amor y la compasión.

Para eso, primero se introduce la práctica de Mindfulness como camino para aprender a relacionarnos con nuestra mente y nuestra experiencia directa de manera más abierta y menos enjuiciadora. En paralelo, comenzamos a cultivar mayor estabilidad mental a través de la práctica de meditación sentada y la práctica de estar presentes en la vida cotidiana. Junto con la práctica de meditación, exploraremos la temática del autocuidado y la autocompasión de modo de ir construyendo una base para caminar hacia la compasión y el encuentro con el sufrimiento ajeno.

 Luego, y con esa base, nos adentraremos en el cultivo de la compasión. Exploraremos estudiandonuestra propia experiencia, como la de nuestros compañeros. Al mismo tiempo, revisaremos algunos puntos esenciales, tanto de la tradición budista como de la psicología e investigación actual respecto al valor de la compasión en nuestra vida y en nuestras relaciones. Lo anterior, con el propósito de generar las condiciones para ir conociendo y fortaleciendo nuestra natural capacidad de relacionarnos con el sufrimiento humano.

Este es un proceso tanto individual como grupal y el curso está abierto tanto para personas que trabajan con el sufrimiento ajeno como para las que no. Todos nosotros vivimos en un mundo en el cual el sufrimiento es un hecho ineludible, el cultivo de la compasión es un camino para aprender a relacionarnos con ello, cultivando nuestra calidez, fortaleza, espaciosidad y claridad. Estas cualidades se vuelven muy atingentes, sobre todo en un momento tan crucial como el que estamos atravesando como humanidad. Como dijera el Dalai Lama: “El amor y la compasión son necesidades no lujos, sin ellos la humanidad no puede sobrevivir”.

OBJETIVO GENERAL

Explorar y cultivar la compasión hacia uno mismo y los demás.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

  • Profundizar en la práctica de meditación shamatha y promover una relación amorosa con la propia práctica.
  • Explorar la experiencia de autocuidado e inter-cuidado.
  • Cultivar la autocompasión, compasión con seres queridos, neutros y relaciones difíciles.

CONTENIDOS

  • Práctica de Mindfulness
  • Autocompasión
  • Autocuidado e Inter-cuidado
  • Compasión hacia los seres queridos
  • Compasión y relaciones difíciles

Interdependencia y Común humanidad

METODOLOGÍA

La práctica de meditación, ejercicios y prácticas del cultivo de la compasión, lecturas, videos y compartir grupal se nutren mutuamente en un formato tipo curso/taller.

REQUISITOS

  • Estar dispuesto/a a comprometerse, mientras dure el taller, con una práctica diaria de meditación y a realizar ejercicios y lecturas sugeridas.

Información e inscripciones: Karin Weinreich: contacto@institutomindfulness.cl / 9-68774564

 

DOCENTE: Benjamín Zegers Risopatrón

Psicólogo clínico de la Universidad Diego Portales. Docente Instituto Mindfulness. Docente en diplomado Meditación y Psicoterapia Universidad Alberto Hurtado. Docente del equipo Humanista en Universidad Diego Portales. Diplomado en Mindfulness y desarrollo de habilidades clínicas Instituto Mindfulness. Psicoterapeuta de jóvenes y adultos.

DOCENTE INVITADA: Francesca Nilo Gatica

Psicóloga Clínica acreditada, Pontificia Universidad Catolica de Chile, magíster en Psicología Clínica de Adolescentes Universidad Del Desarrollo, Practicante de meditación Budista desde el año 1999, Instructora de Meditación desde el año 2006, autorizado por Shambhala Internacional y profesora de Budismo Shambhala 2011. Profesora de la Escuela de Psicología de Postgrado UDD, donde ha realizado cursos de Meditación y Autocuidado, Observando el desarrollo terapeuta, desde la perspectiva del Mindfulness. Directora del Diplomado: “Mindfulness: la mente como herramienta de trabajo y autocuidado”. Profesora invitada en el Diplomado de “Psicoterapia y Meditación” de la Universidad Alberto Hurtado.

Realiza talleres de Autocuidado desde la perspectiva del Mindfulness tanto a equipos de trabajo como a grupos de profesionales que trabajan con el sufrimiento ajeno. Trabaja como psicóloga clínica desde hace 27 años atendiendo pacientes adolescentes y adultos
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Taller: Mindfulness y el cultivo de la Compasión (2015)

Este taller se considera una continuación del taller de Introducción al Mindfulness y busca introducir las prácticas y temáticas relacionadas al cultivo de la compasión. Desde la tradición budista la compasión tiene más que ver con cómo generar condiciones para que ésta surja más que hacer de ella un nuevo mandato moral en nuestra lista de exigencias. La intención es preguntarnos qué entendemos por compasión al mismo tiempo que exploramos en la experiencia directa el proceso de cultivar mayor compasión por nosotros mismos y por los demás. Todo lo que aparece en el proceso como impedimento o facilitador, es una excelente oportunidad para explorar juntos con curiosidad!

La invitación es a darnos un espacio para explorar todo esto en grupo a través de la práctica de meditación, lecturas, vídeos, ejercicios y todo lo que surja en nuestra experiencia.

OBJETIVO GENERAL

Cultivar y profundizar en las prácticas de la compasión hacia nosotros mismos y los otros.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

  • Profundizar en la práctica de meditación shamatha y promover una relación amorosa con la propia práctica
  • Explorar la experiencia de la auto crítica y la auto compasión.

CONTENIDOS

  • Autocompasión
  • Compasión hacia los seres queridos
  • Compasión y relaciones difíciles
  • Interdependencia y Común Humanidad

METODOLOGÍA

La práctica de meditación, ejercicios, lecturas, vídeos y compartir grupal se nutren mutuamente en un formato tipo taller.

REQUISITOS

  • Haber participado de taller Introducción al Mindfulness.
  • Estar dispuesto/a a comprometerse mientras dure el taller con una práctica diaria de meditación, a realizar ejercicios y lecturas sugeridas.

DESCRIPCIÓN DEL CURSO

Fecha de inicio: por determinar
Duración: 10 sesiones
Cupos: 12 personas
Costo: $200.000 (pago en cuotas)

Información e inscripciones: Catalina Carvajal: contacto@institutomindfulness.cl / 6-8774564

 

DOCENTE: Benjamín Zegers Risopatrón

Psicólogo clínico de la Universidad Diego Portales. Docente Instituto Mindfulness. Docente en diplomado Meditación y Psicoterapia Universidad Alberto Hurtado. Docente del equipo Humanista en Universidad Diego Portales. Diplomado en Mindfulness y desarrollo de habilidades clínicas Instituto Mindfulness. Psicoterapeuta de jóvenes y adultos.

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Información de contacto

Daniela Marquez: contacto@institutomindfulness.cl
Teléfono: 9-68774564

Horario de atención Lunes a Viernes de 9.00 - 14.00hrs

Instituto Mindfulness- Santiago de Chile

Nota

Frente a diversas consultas que hemos recibido, nos resulta relevante aclarar la siguiente información:

Los talleres, cursos y diplomados que imparte el Instituto Mindfulness están orientados a promover que los participantes aprendan prácticas de mindfulness en beneficio de su vida personal y profesional.

La participación en cualquiera de estos programas no constituye en ningún caso una formación ni acreditación para impartir a otros intervenciones basadas en mindfulness.

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