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Psicología Budista

Curso Introducción a la Psicología Budista, una experiencia de exploración

Diversas emociones manifestaron en su última sesión l@s participantes del curso Introducción a la Psicología Budista, dirigido por Verónica Guzmán.  Alegría, agradecimiento, esperanza, motivación, fueron algunos de los sentires expresados. Luego de tres meses de encuentros, en que pudimos compartir la práctica de meditación, las lecturas de textos y la experiencia personal, para vari@s resulta desafiante el camino que se abre.

Se destacó como un aporte del curso la posibilidad de llevar a lo simple lo que en los textos o enseñanzas pudiese parecer complejo. En general se manifestaron las ganas de seguir este camino de exploración en compañía de un/una guía y de un grupo que fortalece la práctica, regala apertura  y enriquece el proceso.

Como Instituto Mindfulness queremos agradecer a cada participante por la generosidad de su presencia y deseamos de corazón reencontrarnos el 2017.

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Flow en el Deporte

Programa Flow en el deporte: Consciencia y valores desde la perspectiva del Mindfulness (PFCV)

“El cuerpo para estar sano necesita de ejercicio y buena alimentación, la mente para estar saludable necesita de quietud mental”.

Sakyong Mipham. Running with the mind of Meditation.

INTRODUCCIÓN

Cuando una persona practica el Mindfulness mientras está haciendo cualquier deporte, aprende a disfrutar y a saborear con atención plena las sensaciones del cuerpo en movimiento. A veces en situación de competición, nuestra mente nos juega malas pasadas y no somos capaces de desplegar todo nuestro potencial. La Atención Plena entrena la capacidad de estar en el momento presente. A un deportista esta práctica lo ayuda a no detenerse en hechos del pasado como fallos o anticipar eventos futuros, como ganar o perder. De hecho, cuando los atletas describen actuaciones de excelencia a menudo lo relatan como la sensación de estar plenamente conscientes y presentes (Experiencia de Flow).

Grandes clubes deportivos y atletas se han dado cuenta de la importancia de atender al factor mental del rendimiento, así lo han demostrado los equipos del destacado entrenador Phill Jackson (Bulls y Lakers). También deportistas como Tiger Woods, Novak Doković, y Ryan Giggs, entre otros. Todos ellos han integrado a sus rutinas habituales de entrenamiento la práctica del Mindfullnes siendo ésta un excelente complemento al desarrollo de habilidades físicas, tácticas o técnicas.

Basado en el programa MAC (Mindfulness, Acceptance, Commitment, Gardner, Moore, 2007), que cuenta con importante evidencia científica de su influencia en el rendimiento y bienestar de los deportistas, hemos adaptado y desarrollado un programa de Mindfulness para deportistas cuyo núcleo se centra en la práctica de la atención plena, en la conciencia corporal y en la identificación de valores y virtudes personales. Esta experiencia ya fue implementada el año 2015 en dependencias del centro de alto rendimiento (CAR), con corredores de medio fondo y fondo de la Federación Atlética de Chile. Los resultados han confirmado un impacto significativo en variables como la Fortaleza Mental, en Estrategias de Afrontamiento y la Experiencia de Flow.

Ver link a noticia: http://www.atleticachilena.cl/web3/index.php/com-phocagallery-controlpanel/ultimas-noticias/216-culmina-primera-fase-del-proyecto-de-investigacion-de-la-unidad-de-bienestar-y-rendimiento

(Foto Principal de esta Nota: Gentileza de Oscar Muñoz Badilla)

OBJETIVO

  • El programa tiene el propósito de desarrollar en los atletas una visón (hacia su práctica deportiva) basada en la práctica del Mindfulness, donde la aceptación y la consciencia contribuyen a la optimización del rendimiento y a la mejora de la percepción de bienestar del deportista.

BENEFICIOS

Un deportista comprometido con la práctica del Mindfulness podrá :

  • Mejorar sus niveles de atención/concentración.
  • Reducir sus niveles de ansiedad precompetitiva.
  • Lograr una regulación más eficiente de sus pensamientos, emociones y sensaciones.
  • Ser capaz de identificar y aplicar valores rectores de vida en situaciones de adversidad.
  • Aprender a disfrutar del momento presente.

Todo lo anterior favorece la práctica fluida de su disciplina.


CONTENIDOS

  • Mindfulness, estar plenamente presentes en el deporte y en la vida.
  • Aceptación de la experiencia.
  • Emociones en el deporte.
  • Favorecer experiencias de Flow.
  • Conductas comprometidas con valores.
  • Rutina pre competitiva basada en mindfulness.
  • Identificación de la zona de rendimiento optimo.

DESCRIPCIÓN DEL CURSO

Dirigido a:  Deportistas de nivel competitivo amateur, federado y alto rendimiento
Horario:  Viernes de 19.00-21.30 hrs
Cupos:  14
Duración:  8 sesiones de 2 hrs 1/2. c/u, más una jornada de día completo
Lugar:  Nocedal 7085, La Reina
Costo: $240.000 (Facilidades de Pago) – Cuota Inscripción $60.000 (incluida en el monto total)

Información e inscripciones: Daniela Marquez: contacto@institutomindfulness.cl / 9-68774564

 

DOCENTE: Victor Cepeda Salas

Master en Psicología del Deporte y la Actividad Física, Universidad Autónoma de Barcelona. Ex becado Conicyt “Capital Humano Avanzado”. Docente de la Universidad de Talca para el programa de Formación Fundamental. Docente del módulo “Emociones en el Deporte” en el Magíster Internacional de Psicología aplicada a la Actividad Física y el Deporte (U. Central-F. Asciende). Docente del módulo “Comportamiento Social en el Deporte” en el Post-título Psicología Social del Deporte (U. Diego Portales).

Psicólogo Deportivo del Centro de Entrenamiento Regional (CER-IND). Responsable de la Unidad de Bienestar y Rendimiento de la Federación Atlética de Chile. Ex atleta campeón sudamericano categoría menores, campeón de Chile categoría juvenil. Actualmente se encuentra participando en los procesos de validación para Chile de los primeros test de Mindfulness aplicado al deporte y de Fortaleza Mental.

DOCENTE: Cristina Fuentes

Actriz con estudios de psicología y diplomada Mindfulness y Habilidades de Relación. Es profesora de meditación autorizada por Shambhala Internacional. Practica meditación desde el 2000. Ha tomado cursos que integran la meditación con la expresión corporal en Estados Unidos y Brasil. Se dedica a potenciar el desarrollo de habilidades de comunicación, usando herramientas teatrales y de presencia plena.

Cristina forma parte del equipo fundador del Instituto Mindfulness.

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Taller: Atención a la Palabra (Octubre 2016)

Explorar la palabra y las historias que nos habitan como reflejo de nuestra mente y nuestra identificación con el ego.

Cada uno de nosotros tiene una forma particular de usar las palabras, tanto para comunicarse con otros como para “relatarnos” a nosotros mismos o sostener diálogos internos. La mayor parte de estos relatos o diálogos externos e internos son ciegos, impulsivos y hasta compulsivos, y rara vez nos detenemos a observarlos. Puede que incluso nos dañen, o dañen a quienes amamos, o sean historias ancestrales que, sembradas muy temprano en nosotros, hemos seguido contándonos sin siquiera detenernos a confirmar su veracidad. Nuestra forma de hablar y de hablarnos muchas veces es un automático reactivo a cómo nos hablaron a nosotros o a cómo logramos que nos escucharan.

Cada uno de nosotros es un ojo que observa la realidad de manera condicionada por la propia historia y por las propias experiencias, y aún así suponemos que el otro entiende lo que queremos decir exactamente como queremos decirlo. Al mismo tiempo, sin darnos cuenta, generamos permanentemente historias que juzgan la realidad que nos rodea, a los demás y a nosotros mismos, dejándonos muchas veces encerrados en un cuento que ni sabemos cuándo empezamos a contar.

Nuestra manera de relatar el mundo y de relatarnos a nosotros mismos es una tremenda fuente de información sobre nuestra mente particular, y el ejercicio de observarla puede ser un camino que nos permita abrir puertas que ni siquiera sabíamos que teníamos cerradas. Este taller es una invitación a detenernos y mirar, utilizando la palabra como herramienta.

OBJETIVO GENERAL

  • Observar y profundizar en los discursos internos como puente al conocimiento personal y a la autoexploración utilizando técnicas de mindfulness en acción y ejercicios escriturales.

CONTENIDOS

  • Ejercicios de Introducción al mindfulness o presencia plena
  • Práctica de meditación
  • Ejercicios escriturales personales orientados a la observaciónd del discurso interno
  • Ejercicios comunicacionales en pareja
  • Ejercicios grupales de comunicación
  • Observación de nuestra forma automática de comunicarnos
  • Afirmaciones / declaraciones / juicios
  • La palabra como generadora de realidades

METODOLOGÍA

  • Taller grupal vivencial: Incluye la práctica de meditación y de la atención enfocada a nuestra forma de hablar(nos). También se trabajará con ejercicios escriturales personales y compartidos. La experiencia que vaya surgiendo se compartirá de manera grupal.

DESCRIPCIÓN DEL TALLER

Dirigido a:  Personas que deseen observar su forma de comunicar y dispuestas a compartir de manera grupal
Fecha de inicio:  Martes 18 de octubre
Horario: Días Martes de 19:00 a 21:30 horas
Duración:  8 sesiones
Lugar José Antonio Soffia 2747, Piso 6, of. 601 (Metro Tobalaba) Providencia
Costo: $ 160.000 (inscripción de $50.000 incluida en valor total) Facilidades de pago
Cupo: 13 personas. El curso se realizará con un mínimo de 10 personas

Información e inscripciones: Karin Weinreich: contacto@institutomindfulness.cl / 9-68774564

Horario de atención: Lunes a Viernes de 9.00- 14.00 hrs.

FACILITADORA: Andrea Maturana

Escritora, traductora, instructora de meditación del Centro de Meditación Budista-Shambhala de Santiago, Coach ontológico, Facilitadora  metodología CEFE y en formación como terapeuta guestalt de la escuela del Dr. Claudio Naranjo, con quien participa desde hace 5 años en los procesos SAT, donde este año será colaboradora con este mismo enfoque (desarrollo de la atención orientada a la palabra). Como parte de su formación, completó “La Rueda Medicinal” de medicina energética en la escuela Los cuatro Caminos. Tiene amplia experiencia en dirigir talleres literarios y acompañar procesos transformacionales. Está a cargo del Centro de Meditación en Limache, V región.

Ha publicado tres libros para adultos y más de 5 libros para niños, todos ellos en Editorial Alfaguara. Ha recibido el premio del Consejo de la Cultura al mejor libro publicado en el año 2006, el premio Altazor el año 2012 y sus libros infantiles han sido distinguidos en la lista de libros de IBBY y en el concurso A la orilla del Viento, del FCE. Su último libro infantil, “La vida sin Santi”, ha sido traducido al portugués, al francés y al inglés.

NOTA

Frente a diversas consultas que hemos recibido, nos resulta relevante aclarar la siguiente información:

  • Los talleres, cursos y diplomados que imparte el Instituto Mindfulness están orientados a promover que los participantes aprendan prácticas de mindfulness en beneficio de su vida personal y profesional.
  • La participación en cualquiera de estos programas no constituye en ningún caso una formación ni acreditación para impartir a otros intervenciones basadas en mindfulness.

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Flow en el Deporte

Jornada de Mindfulness en el Deporte

“Me preparo físicamente, estoy preparado para todo. Cada vez que piso la cancha nunca sé qué sucederá. Vivo el momento, juego por el momento.” Michael Jordan

El Mindfulness o la Atención Plena es tanto una cualidad de nuestra mente como una práctica que se puede integrar en cualquier ámbito de nuestra vida. Cuando una persona practica el Mindfulness mientras está haciendo cualquier deporte, aprende a habitar el momento presente, al prestar atención al cuerpo en movimiento.

Hoy en día existe evidencia científica que valida los efectos de la práctica de mindfulness en deportistas: aumenta la concentración, disminuye el juicio mental, reduce la sensación de ansiedad pre-competitiva y en entrenamientos, mejorando tanto el rendimiento como la senación de bienestar asociada, propiciando experiencias de flow.

OBJETIVOS PRINCIPALES

  • Conocer las bases filosóficas y científicas de la atención plena
  • Proponer la aceptación como estrategia de afrontamiento en el deporte
  • Incorporar prácticas de la atención plena en el ámbito deportivo

CONTENIDOS

  • Mindfulness , Budismo y Ciencia
  • Programas de Mindfulness en el Deporte
  • Sincronización Cuerpo y Mente
  • Aceptación

METODOLOGÍA

La jornada combina la exposición de temas con prácticas de atención plena y reflexión acerca de las experiencias.

DESCRIPCIÓN DE LA JORNADA

Dirigido a:  Deportistas y Entrenadores y Psicólogos del deporte, interesados en conocer la práctica de mindfulness como un complemento a su entrenamiento diario.
Fecha:  Domingo 4 de diciembre
Horario:  10:00 – 18:00 hrs.
Cupos:  12
Lugar: José Antonio Soffia 2747, Piso 6, of. 601 (Metro Tobalaba) Providencia
Valor: $60.000

Información e inscripciones: Karin Weinreich: contacto@institutomindfulness.cl / 9-68774564

 

DOCENTE: Victor Cepeda Salas

Master en Psicología del Deporte y la Actividad Física, Universidad Autónoma de Barcelona. Ex becado Conicyt “Capital Humano Avanzado”. Docente de la Universidad de Talca para el programa de Formación Fundamental. Docente del módulo “Emociones en el Deporte” en el Magíster Internacional de Psicología aplicada a la Actividad Física y el Deporte (U. Central-F. Asciende). Docente del módulo “Comportamiento Social en el Deporte” en el Post-título Psicología Social del Deporte (U. Diego Portales).

Psicólogo Deportivo del Centro de Entrenamiento Regional (CER-IND). Responsable de la Unidad de Bienestar y Rendimiento de la Federación Atlética de Chile. Ex atleta campeón sudamericano categoría menores, campeón de Chile categoría juvenil. Actualmente se encuentra participando en los procesos de validación para Chile de los primeros test de Mindfulness aplicado al deporte y de Fortaleza Mental.

DOCENTE: Cristina Fuentes

Actriz con estudios de psicología y diplomada Mindfulness y Habilidades de Relación. Es profesora de meditación autorizada por Shambhala Internacional. Practica meditación desde el 2000. Ha tomado cursos que integran la meditación con la expresión corporal en Estados Unidos y Brasil. Se dedica a potenciar el desarrollo de habilidades de comunicación, usando herramientas teatrales y de presencia plena.

Cristina forma parte del equipo fundador del Instituto Mindfulness.

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Compasión

Taller: Mindfulness, Autocuidado y Compasión (2016)

El siguiente curso nos ofrece herramientas para relacionarnos más honesta y amablemente con nosotros, nuestro sufrimiento y el de los demás, a través del cultivo del amor y la compasión.

Para eso, primero se introduce la práctica de Mindfulness como camino para aprender a relacionarnos con nuestra mente y nuestra experiencia directa de manera más abierta y menos enjuiciadora. En paralelo, comenzamos a cultivar mayor estabilidad mental a través de la práctica de meditación sentada y la práctica de estar presentes en la vida cotidiana. Junto con la práctica de meditación, exploraremos la temática del autocuidado y la autocompasión de modo de ir construyendo una base para caminar hacia la compasión y el encuentro con el sufrimiento ajeno.

 Luego, y con esa base, nos adentraremos en el cultivo de la compasión. Exploraremos estudiandonuestra propia experiencia, como la de nuestros compañeros. Al mismo tiempo, revisaremos algunos puntos esenciales, tanto de la tradición budista como de la psicología e investigación actual respecto al valor de la compasión en nuestra vida y en nuestras relaciones. Lo anterior, con el propósito de generar las condiciones para ir conociendo y fortaleciendo nuestra natural capacidad de relacionarnos con el sufrimiento humano.

Este es un proceso tanto individual como grupal y el curso está abierto tanto para personas que trabajan con el sufrimiento ajeno como para las que no. Todos nosotros vivimos en un mundo en el cual el sufrimiento es un hecho ineludible, el cultivo de la compasión es un camino para aprender a relacionarnos con ello, cultivando nuestra calidez, fortaleza, espaciosidad y claridad. Estas cualidades se vuelven muy atingentes, sobre todo en un momento tan crucial como el que estamos atravesando como humanidad. Como dijera el Dalai Lama: “El amor y la compasión son necesidades no lujos, sin ellos la humanidad no puede sobrevivir”.

OBJETIVO GENERAL

Explorar y cultivar la compasión hacia uno mismo y los demás.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

  • Profundizar en la práctica de meditación shamatha y promover una relación amorosa con la propia práctica.
  • Explorar la experiencia de autocuidado e inter-cuidado.
  • Cultivar la autocompasión, compasión con seres queridos, neutros y relaciones difíciles.

CONTENIDOS

  • Práctica de Mindfulness
  • Autocompasión
  • Autocuidado e Inter-cuidado
  • Compasión hacia los seres queridos
  • Compasión y relaciones difíciles

Interdependencia y Común humanidad

METODOLOGÍA

La práctica de meditación, ejercicios y prácticas del cultivo de la compasión, lecturas, videos y compartir grupal se nutren mutuamente en un formato tipo curso/taller.

REQUISITOS

  • Estar dispuesto/a a comprometerse, mientras dure el taller, con una práctica diaria de meditación y a realizar ejercicios y lecturas sugeridas.

Información e inscripciones: Karin Weinreich: contacto@institutomindfulness.cl / 9-68774564

 

DOCENTE: Benjamín Zegers Risopatrón

Psicólogo clínico de la Universidad Diego Portales. Docente Instituto Mindfulness. Docente en diplomado Meditación y Psicoterapia Universidad Alberto Hurtado. Docente del equipo Humanista en Universidad Diego Portales. Diplomado en Mindfulness y desarrollo de habilidades clínicas Instituto Mindfulness. Psicoterapeuta de jóvenes y adultos.

DOCENTE INVITADA: Francesca Nilo Gatica

Psicóloga Clínica acreditada, Pontificia Universidad Catolica de Chile, magíster en Psicología Clínica de Adolescentes Universidad Del Desarrollo, Practicante de meditación Budista desde el año 1999, Instructora de Meditación desde el año 2006, autorizado por Shambhala Internacional y profesora de Budismo Shambhala 2011. Profesora de la Escuela de Psicología de Postgrado UDD, donde ha realizado cursos de Meditación y Autocuidado, Observando el desarrollo terapeuta, desde la perspectiva del Mindfulness. Directora del Diplomado: “Mindfulness: la mente como herramienta de trabajo y autocuidado”. Profesora invitada en el Diplomado de “Psicoterapia y Meditación” de la Universidad Alberto Hurtado.

Realiza talleres de Autocuidado desde la perspectiva del Mindfulness tanto a equipos de trabajo como a grupos de profesionales que trabajan con el sufrimiento ajeno. Trabaja como psicóloga clínica desde hace 27 años atendiendo pacientes adolescentes y adultos
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Conversando en Positivo

Entrevista a Verónica Guzmán: Conversando en Positivo (Miércoles 13 enero 2016)

Conversando en PositivoOscar Cáceres y Cynthia Ordoñez sostuvieron una amena conversación con la Directora del Instituto Mindfulness (IMFN), la Psicóloga Verónica Guzmán, quien hizo una invitación a “explorar la propia vida desde la experiencia como fuente válida de conocimiento”.

Te invitamos a escuchar la entrevista haciendo clic AQUÍ: Entrevista a Verónica Guzmán

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MBCT595x270

Programa: Terapia Cognitiva de la Depresión y la Ansiedad Basada en Mindfulness [MBCT] (Abril 2016)

Una Nueva Terapia para la Prevención de Recaídas en los Cuadros Depresivos y para la Ansiedad

La depresión y la ansiedad son problemas muy comunes, que afectan la manera en que sentimos y pensamos. El 20% de los adultos llega a deprimirse severamente en algún momento de su vida, sufriendo cambios biológicos en el funcionamiento del cerebro, así como también cambios psicológicos.

Actualmente se dispone de tratamientos efectivos que reducen los síntomas depresivos y ansiosos. Sin embargo, una secuela común de estos problemas es su carácter recurrente, existiendo la probabilidad de que los síntomas vuelvan a aparecer.

Existe una creciente evidencia de que las personas vulnerables a la depresión y la ansiedad, se diferencian del resto en la forma de enfrentar sus pensamientos, como por ejemplo, pensar repetidamente una y otra vez en los propios aspectos negativos y en las situaciones problemáticas no resueltas. Estos patrones de pensamiento, a su vez, tienden a perpetuar el estado de ánimo depresivo haciendo a la persona más vulnerable a una recaída de ansiedad y depresión.

Este Programa MBCT es complementario al tratamiento psiquiátrico y a la psicoterapia y su foco es la prevención de recaídas en los cuadros depresivos y ansiosos. Combina los principios de la terapia cognitiva con la práctica de mindfulness.

Un aporte del mindfulness en estos casos, es que ayuda a las personas a “desengancharse” de este tipo de pensamientos cuando se sienten tristes y preocupados. La práctica de llegar a ser consciente de los propios pensamientos, emociones y sensaciones corporales ayuda a las personas a reconocer, en etapas muy tempranas, las ocasiones en que son más proclives a caer en la depresión y ansiedad, y equiparlas para poder modificar o “cortar de raíz” estos patrones mentales antes de que progresen hasta convertirse en una depresión o estado ansioso más intenso.

El Programa enfatizará la puesta en práctica de las diversas estrategias que se enseñarán en las sesiones.

OBJETIVOS

  • El principal objetivo de esta terapia es entregar herramientas basadas en la práctica de mindfulness para prevenir una recaída de depresión y ansiedad.
  • Modificar aquellos patrones mentales habituales que han llevado a la depresión y aprender nuevas formas de relación con pensamientos, emociones y sensaciones corporales.
  • Aprender a observar estos patrones mentales cuando surjan para cortarlos antes que progresen hasta convertirse en síntomas más intensos.
    .

METODOLOGÍA

  • Sesión grupal de Orientación donde se describen los objetivos y metodología del programa, se evalúan motivaciones personales al igual que contraindicaciones para participar.
  • 8 sesiones grupales de 2 horas y media cada una.
  • Hay una sesión de seguimiento después de 1 mes finalizado el Programa, que forma parte de éste.
  • Se entrega material escrito y de audio y se asignan tareas y prácticas diarias (45 a 60 minutos).


REQUISITOS

  • Participación en la sesión de Orientación grupal y eventualmente en una entrevista personal con un instructor.
  • Compromiso en asistencia y realización de prácticas y tareas en la casa. Esta nueva terapia depende por completo de la disposición del participante a efectuar las prácticas y tareas en la casa. Este trabajo exige al menos 1 hora diaria 6 veces a la semana.

DESCRIPCIÓN DEL CURSO

Dirigido a: Personas que hayan tenido síntomas depresivos y ansiosos alguna vez en su vida.
Horario: 19:00 a 21:30 horas
Duración: 8 sesiones, más una de seguimiento
Sesión Orientación: Martes 29 de Marzo
Sesión 1: Martes 5 de Abril
Sesión 2: Martes 12 de Abril
Sesión 3: Martes 19 de Abril
Sesión 4: Martes 26 de Abril
Sesión 5: Martes 3 de Mayo
Sesión 6: Martes 10 de Mayo
Sesión 7: Martes 17 de Mayo
Sesión 8: Martes 24 de Mayo
Sesión Seguimiento Martes 28 de Junio
Lugar Las Tranqueras 370, Las Condes
Costo: $ 170.000.

Información e inscripciones: Karin Weinreich: contacto@institutomindfulness.cl / 9-68774564

 

DOCENTE: Dra. Jeza Salvo

Médico Psiquiatra con formación en Medicina y Psiquiatría de Adultos en la Universidad de Chile, y en Psiquiatría y Psicoterapia en la Universidad de Londres. Acreditada como una consultora en Psicoterapia con mención en Terapia Cognitivo Conductual. Realizó su formación clínica y trabajó en The Maudsley Hospital en Londres, Inglaterra. Ha trabajado por más de 15 años en el área de la Terapia Cognitivo Conductual participando activamente en cursos formativos de Terapia Cognitiva Basada en la Consciencia Plena (Mindfulness Based Cognitive Therapy, MBCT), tanto en Inglaterra como en Chile. Es miembro del Royal College of Psychiatrists, Londres.

Sus principales áreas de interés e investigación incluyen las psicosis y sus intervenciones psicoterapéuticas; las nuevas tendencias y modelos en la Terapia Cognitiva; la Terapia Cognitiva Basada en la Consciencia Plena (MBCT) para la prevención de recaídas en la depresión. De vuelta hace un par de años al país, actualmente es profesora en el Diplomado de “Neuropsiquiatría del Adulto” de la Universidad de Chile, es docente en la Universidad del Desarrollo y ejerce la práctica clínica privada.

DOCENTE: Ps. María Cristina Moya Schilling

M.Cristina MoyaPsicóloga PUC, ejerce la práctica privada en adultos, es Instructora Programa MBSR en distintas organizaciones desde hace 4 años, formada en el Center for Mindfulness, University of Massachussetts Medical School.

Su formación clínica está actualmente fuertemente orientada por el mindfulness (Diplomado en Terapia Conductual Dialéctica, Universidad de Chile; Cursos de Psicología Budista, IMFN; Taller Being With Dying, Upaya Zen Monastery).

Realiza diversos trabajos de voluntariado profesional, como práctica clínica para adultos en el Centro Tierra Nueva de la comuna de La Granja y acompañamiento psicológico a personas en etapa de fin de vida, en el hospice de Conac.

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Pema Chödron

Comenzamos el año con apertura y curiosidad

Queremos compartir con los amigos y amigas del Instituto Mindfulness (IMFN) dos noticias que nos llenan de alegría.

VeroGuzman

Verónica Guzmán, directora del IMFN, viajará en febrero a Canadá para recibir enseñanzas directamente de Pema Chödrön en Gampo Abbey. Ani Pema Chödrön es una maestra budista del linaje Shambhala, reconocida mundialmente por sus libros “Cuando todo se derrumba”, “Empieza donde estás”, “Los lugares que te asustan”, entre muchos otros títulos. Con una larga trayectoria como discípula de Chögyam Trungpa Rinpoche en el pasado, y pronta a cumplir ocho décadas, Ani Pema ha llegado a ser un referente para todos quienes siguen el camino budista en Occidente. Le deseamos a nuestra Directora una estadía plena de aprendizajes, que enriquecerán sin duda a toda nuestra comunidad a su regreso.

Karin Cata

También queremos comunicarles que Catalina Carvajal, Coordinadora de Gestión del IMFN, estará alejada unos meses de sus funciones debido a que ha llegado el momento de su pre y post-natal. En su ausencia, estará a cargo de la gestión Karin Weinreich. Le deseamos a Catalina un tiempo de mucha felicidad en familia y con muchas realizaciones en esta nueva etapa y a Karin mucho entusiasmo e inspiración como nuevo miembro de este maravilloso equipo.

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El Arte de Acompañar en el Buen Morir

manos595x270Entre el 2 y 4 de Octubre recién pasado Verónica Guzmán, Directora del Instituto Mindfulness, y Cristina Moya, docente del Instituto, asistieron al Seminario ““El Arte de Acompañar en el Buen Morir”, realizado en Buenos Aires, Argentina, por la Fundación Paliar y el Centro Transpersonal de Buenos Aires. El Seminario permitió abordar algunos de los temas centrales del buen morir: cómo transmitir malas noticias, el rol de las creencias religiosas, la contención del impacto en el paciente y su entorno, la dinámica familiar, el riesgo del cerco de silencio, la forma de intervención del equipo de cuidados paliativos, la importancia del control de síntomas, el proceso de adaptación a la enfermedad y sus tratamientos, la importancia de las directivas anticipadas, los estados ampliados de conciencia en quien está partiendo, el desapego y el rol central de las despedidas y la elaboración de los asuntos pendientes.

Esta formación se suma a otras anteriores, que van en la línea de interés del IMFN de ir abriendo en nuestra comunidad en general, un espacio compasivo y de acercamiento al morir y a la muerte. Y en lo particular, de ir generando un espacio de contención y aprendizaje para los profesionales de la salud que están en un contacto laboral diario con personas en etapa de fin de vida, que esperamos se materialice en un diplomado durante el año 2016.

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Buda Parinirvana

Taller: Relacionándonos con la muerte y el morir

Mindfulness y el cultivo de la sabiduría y la compasión de cara a la propia muerte y la de otros

Buda ParinirvanaEn nuestra cultura la muerte es un tema tabú. Está negada o puesta “muy lejos”, es de mal gusto mencionarla o es ser pájaro de mal agüero al estarla llamando. Preferimos ni pensar en ella, de tal modo que cuando llega (y a todos nos llegará tarde o temprano) nos pilla de sorpresa, con muchas cosas pendientes y con mucho temor a esa experiencia que hasta ese momento ha sido “innombrable”.

La llegada de la muerte es vivida como un fracaso, haber perdido una batalla, una injusticia….. como que algo “resultó mal”, más que como un proceso natural de la vida que en algún momento se manifestará, independiente de lo que creamos o queramos al respecto.

Ese modo de relacionarnos con la muerte tiene un costo mayor. Cuando una persona entra en el “proceso de morir” es muy difícil que alguien la acompañe. Se transforma en un enfermo que requiere de procedimientos médicos para evitar su muerte o postergarla lo más posible, más que en una persona que está viviendo una etapa muy importante de su vida en esta tierra.

Tanto frente a nuestra propia muerte, como para acompañar a alguien a morir, necesitamos saber cómo relacionarnos con la muerte y el proceso de morir. Nuestra visión de la muerte y el morir va a generar las actitudes y conductas que nos acompañarán en este proceso y es preferible conocerlas de antemano.

Es triste darnos cuenta que es una de las etapas a las que más le tememos y no hay nadie que nos pueda acompañar. La reflexión sobre cómo es la mejor manera de acompañar a otro/a a morir es vital para volver a “humanizar” ese proceso que ha pasado a estar en manos de los procedimientos médicos más que en el terreno de los procesos humanos. Es a esa reflexión a la que los invitamos en este taller.

OBJETIVO GENERAL

Reconocer y desarrollar las habilidades necesarias para relacionarnos con nuestra propia muerte y acompañar a otros en el proceso de morir, a través del entrenamiento en mindfulness y prácticas contemplativas.

CONTENIDOS

• Prácticas de mindfulness

• Prácticas contemplativas

• Visión de la muerte y el morir

• Desarrollo de cualidades de presencia y aceptación del proceso de morir

• Dolor/ pena y sufrimiento

• Servir vs ayudar

• Acompañando en el morir: compasión y autocompasión

• Duelo

METODOLOGÍA

Tipo taller, incluye prácticas de mindfulness, prácticas contemplativas, lectura de textos y compartir de la experiencia.

Información e inscripciones: Karin Weinreich: contacto@institutomindfulness.cl / 6-8774564

 

DOCENTE: María Cristina Moya Schilling

M.Cristina MoyaPsicòloga PUC, Instructora Programa MBSR en distintas organizaciones, formada en el Center For mindfulness, University of Massachussetts Medical School. Participación en curso formativo: Reducción de stress y terapia cognitiva basados en la atención plena, Prácticas de Meditación y Mindfulness en la Medicina Mente/Cuerpo dirigido por Fernando A. de Torrijos.

Diplomado en Terapia Conductual Dialéctica, Universidad de Chile; Diplomado en Psicología Jungiana, Universidad Católica de Chile; Curso de Psicología Budista, dictado por Verónica Guzmán.

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Información de contacto

Daniela Marquez Belloni: contacto@institutomindfulness.cl
Teléfono: 9-68774564
Horario de atención Lunes a Viernes de 9.00 – 17.00hrs
Instituto Mindfulness- Santiago de Chile

Nota

Frente a diversas consultas que hemos recibido, nos resulta relevante aclarar la siguiente información:

Los talleres, cursos y diplomados que imparte el Instituto Mindfulness están orientados a promover que los participantes aprendan prácticas de mindfulness en beneficio de su vida personal y profesional.

La participación en cualquiera de estos programas no constituye en ningún caso una formación ni acreditación para impartir a otros intervenciones basadas en mindfulness.

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