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Nueva Jornada de Mindfulness para niños y niñas (2011)

INTRODUCCIÓN

La práctica de mindfulness apunta a sincronizar mente cuerpo en el momento presente, reconocer los distractores y saber cómo volver al presente en forma acogedora, permitiendo así desarrollar la habilidad de organizar tareas, definir prioridades asertivamente y tomar decisiones más adecuadas a las necesidades inmediatas.

Al practicar mindfulness los niños/as aprenden a focalizar su atención en el momento presente, siendo capaces de responder a una situación en vez de sólo reaccionar a ella, de reconocer lo que los inquieta y distrae y saber qué hacer con eso. Esto les facilita hacer aprendizajes socio emocionales y académicos de una forma más cariñosa consigo mismos y con otros.

Es habitual que los profesores levanten la voz  en su intento por que “pongan atención!” en clases. O que los padres y profesores intenten con retos y castigos que los niños inquietos se tranquilicen, los impulsivos se controlen,  los distraídos se concentren. Hoy día sabemos que la práctica de mindfulness es una herramienta que permite lograr eso sin gritos, retos ni castigos.

OBJETIVOS

Ofrecer  a los niños y niñas una experiencia de su espacio interior de paz y silencio y animarles a utilizar mindfulness en su vida cotidiana para aprender a responder mejor, sin reaccionar impulsivamente, a los acontecimientos diarios.

Abrir un espacio para que esa atención que es natural en los niños/as pueda ser reconocida y encausada por ellos/ellas de manera compasiva consigo mismo y los otros.

METODOLOGÍA

Taller de tipo experiencial centrado en actividades lúdicas, cercanas a las experiencias de los niños/as que busca desarrollar las diferentes habilidades  de la atención plena.  A través de ejercicios y juegos se posibilita la sincronía mente cuerpo, brindando así una escucha interior más profunda en los niños/as en beneficio de sí mismos y la relación con otros.

DESCRIPCIÓN DEL CURSO

Dirigido a:
Niños/as desde 7 a 12 años
Fechas y Horarios:
Domingo 27 de Noviembre de 10 a 13 hrs.
Lugar:
Carlos Silva Vildósola 9174
Cupo: Limitado
Costo:
$ 12.000 (colación incluida)

 

 

 

 

 

Información e inscripciones: Catalina Carvajal  contacto@institutomindfulness.cl /8-2341404

DOCENTE: Claudia López Arriagada

Educadora diferencial, egresada de la Universidad Metropolitana de Ciencias de la Educación, especialista en trastornos de la audición y lenguaje. Formación en Movimiento Auténtico en la Fundación “La escalera” con Karin Flisher durante los años 2001 – 2002 en Buenos Aires, Argentina. Participante de los programas “SAT 1, 2 y 3” con el psiquiatra Claudio Naranjo. Estudios de danza contemporánea y ballet en la Universidad Academia de Humanismo Cristiano (Espiral) desde el 2005 a la fecha. Practicante de meditación Budista en el Centro Shambhala Chile desde el año 2008.

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Taller: Mindfulness en la Vida Cotidiana (2011)

Aprender a vivir es un arte que, como humanos, podemos cultivar. Relacionarnos con todos los aspectos de nuestra vida de manera más consciente, mirarnos con cariño tal como somos y aprender a discriminar entre resignarnos y aceptar nuestra realidad con creatividad. Empezar a darnos cuenta de cómo funciona nuestra mente, a partir de la experiencia personal. Es decir, cultivar MINDFULNESS, presencia plena, consciencia del presente, en nuestra vida cotidiana.

 

INTRODUCCIÓN

Este taller se propone como un espacio de aprendizaje sobre nosotros mismos y nuestra relación con el mundo que nos rodea, aprendiendo a cultivar Mindfulness: la cualidad intrínseca de la mente que nos permite estar presentes y conscientes en un momento determinado. El cuerpo y la mente se sincronizan en un instante de realidad. Estamos aquí, ahora. Vemos, escuchamos, percibimos con todos los sentidos el mundo que nos rodea. Esta es una cualidad propia de todo ser humano, pero la vamos perdiendo porque escapamos constantemente del presente. Nuestros pensamientos nos arrastran de repeticiones del pasado, a esperanzas y planes del futuro. Y cómo queremos lo que no tenemos y tenemos lo que no queremos, en general sufrimos. Y muchas veces no sabemos por qué.

El taller se basa en la experiencia personal de cada participante, a partir de la práctica de meditación shamatha (calma mental).

CONTENIDOS

  • Instrucción y práctica guiada de meditación
  • Análisis de la experiencia – el camino es la meta
  • Aprender a tener consciencia de mi cuerpo y de mi mente
  • Aprender a ver el mundo, mi mundo
  • La creatividad como base de mi vida

METODOLOGÍA

La metodología es tipo taller, las actividades básicas son:

  • Meditación sentada y caminando
  • Intercambio de experiencia de práctica y estudio, en grupo y en parejas
  • Ejercicios de consciencia de las percepciones

DESCRIPCIÓN DEL CURSO

Dirigido a: Público en general
Fechas y Horarios: Grupo I: Inicio 26 de Septiembre, Días y Horas:  Lunes de 19:00 a 21:30 hrs
Grupo II: Inicio 28 de Septiembre, Días y Horas:  Miércoles de 10:00 a 12:30 hrs
Duración: 10 sesiones
Lugar: Adelaida Lafetra 2389 – Depto. 1 (Los Leones, entre Lota y Carmen Silva)
Cupo máximo: 10 personas
Costo: 200.000 (facilidades de pago)

 

 

 

 

 

Información e inscripciones: Catalina Carvajal  contacto@institutomindfulness.cl /7-5564893

DOCENTE: Magali Meneses

Instructora de Meditación y profesora senior de Budismo Shambhala (Shastri), tiene vasta experiencia en la enseñanza de la serie de talleres de fin de semana “La Senda Sagrada del Guerrero”, que trabajan con el cultivo de la conciencia a partir de la practica de meditación. Es realizadora audiovisual. Ex Directora de la Escuela de Cine Universidad Arcis, Vicedirectora Académica de la Escuela Internacional de Cine y TV en Cuba. Jurado en numerosos festivales y concursos de proyectos. Realizadora de largometrajes documentales, series de TV, cortos de ficción y video arte.

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Maga Meneses

Taller: El Ojo Limpio. Introducción a la fotografía contemplativa (2011)

INTRODUCCIÓN

La fotografía contemplativa nos enseña a tomar fotos reconociendo nuestra creatividad natural, descubriendo lo extraordinario en lo ordinario. A nivel básico, la fotografía contemplativa nos permite relacionarnos con la verdad de las percepciones puras y a expresar nuestra percepción de manera directa.

Ojo limpio significa que nuestra mente, cuya naturaleza es clara, brillante y extremadamente precisa, está relajada y abierta. Cuando unimos una mente estable con una visión clara y un corazón abierto, aparece nuestro ojo limpio. Es visión inherentemente pura, sin obstrucciones, libre de interpretaciones. Cuando sincronizamos el ojo con la mente, abandonamos todos los conceptos y prejuicios, y estamos completamente presentes en el momento. El mundo se convierte en un despliegue mágico de percepciones vívidas. Podemos desarrollar la habilidad de expresar esta experiencia mediante la fotografía contemplativa.

CONTENIDOS

  • Introducción a la práctica contemplativa
  • Desarrollo y goce de la visión y  percepción directa
  • Sincronizar mente, cuerpo y ojo
  • Ejercicios físicos y fotográficos
  • Expresión de la experiencia través de la cámara

METODOLOGÍA

La metodología es tipo taller. Sus actividades básicas son: práctica de Mindfulness, ejercicios prácticos de fotografía en exteriores e interiores, análisis colectivo de los trabajos y tareas a desarrollar en la semana.

Los participantes deben contar con una cámara digital y conocer su manejo básico

DESCRIPCIÓN DEL CURSO

Dirigido a: Público en general
Fecha de inicio: Sábado 1 de Octubre
Horario: Sábados de 10:00 a 13:00 hrs.
Duración: 6  sesiones
Lugar: Adelaida Lafetra 2389 – Depto. 1 (Los Leones entre  Carmen Silva y Lota)
Cupo máximo: 10 personas
Costo: $ 160.000 (facilidades de pago)


Información e inscripciones: Catalina Carvajal    contacto@institutomindfulness.cl /7-5564893

DOCENTE: Magali Meneses

Realizadora audiovisual, estudió Arte en la Universidad Católica de Chile. Desde los años 80, realiza videos experimentales como:
“La Comida” (Primer Premio Festival de Video Creativo Plaza del Mulato Gil)
“Diario de Viaje” (Premio Embajada de Francia),
Escribe y dirige “WICHAN”, cortometraje basado en relatos del cacique Mapuche Pascual Coña, (Primer Premio en el II Encuentro Chileno del Cortometraje 1994, Primer Premio Valdivia Cine Video 1994, Medalla de Oro, Festival Internacional de Programas Audiovisuales (FIPA) Niza, Francia 1995, Premio Especial Cruz del Sur Festival del Sol, Cuzco, Perú 1996, Premio Mejor Ficción y Mejor Actuación, V Festival Americano de Pueblos Indígenas, Santa Cruz, Bolivia, 1996).
Realiza varios cortos de ficción como “Esto No Tiene Nombre” (Premio Concurso de Guiones Instituto Francés de Cultura y Visual), y documentales como “La Tierra está en aire”, largometraje sobre la Radio Tierra.
Ha dirigido también telefilms para TVN (Serie Laberinto). Se ha desempeñado como docente en Chile, Directora de la Escuela de Cine Universidad Arcis, Vicedirectora Académica de la Escuela Internacional de Cine y TV en Cuba, y ha sido jurado en numerosos festivales y concursos de proyectos. En 2010 realiza “Ríos de Luz” y desarrolla el proyecto “Un domingo de primavera”, largometrajes documentales. Dirige la serie “Secreto a Voces” basada en 8 novelas de escritoras chilenas para UCV TV.
Es Instructora de Meditación y profesora senior de Budismo Shambhala.

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Mascara2

Taller: Expresión Consciente. Teatro y Mindfulness. (2011)

El teatro muchas veces es visto como el oficio de las máscaras, de ser otro. A través de la práctica de meditación, podemos desenmascarar al que está detrás de ellas.

INTRODUCCIÓN

En el taller exploraremos técnicas básicas de actuación, ejercicios corporales y vocales para desarrollar nuestra capacidad expresiva. Lo anterior será complementado con práctica de Mindfulness y ejercicios contemplativos, como forma de tomar conciencia de la persona que expresa.

A este trabajo, que se desarrolla en paralelo a la capacidad de expresión y la persona que expresa, lo llamaremos “expresión consciente”.

Los participantes podrán evidenciar cómo esta práctica estimula la creatividad personal y colectiva, a la vez que flexibiliza la forma de relación con nosotros y con otros. También podrán entrenar la habilidad de estar presentes y de reaccionar auténticamente, tanto dentro como fuera del escenario.

El taller es de carácter introductorio, por lo que no se requiere de experiencia escénica previa.

CONTENIDOS

Mindfulness en la expresión de cuerpo/ palabra/mente

  • Imposibilidad de no comunicar: mudra de nosotros mismos
  • La acción: JO, HA, KYU (principio, medio y fin)
  • 5 puntos del habla consciente
  • Principio masculino y principio femenino en la acción
  • Principio de acción/reacción
  • Tensión y relajación

METODOLOGÍA

En cada sesión habrá:

  • Práctica de meditación sentada
  • Entrenamiento psicofísico
  • Realización de ejercicios escénicos
  • Conversación guiada

DESCRIPCIÓN DEL CURSO

Dirigido a: Público en general
Fecha de inicio: Jueves 6 de Octubre
Horario: 19:00 a 22:00 hrs.
Duración: 8 sesiones
Lugar: Sala “La Naranja”, Los Naranjos 917 (metro Manuel Montt)
Cupo máximo: 15 personas
Costo: $120.000 general/$80.000 estudiantes  y 3ª edad

 

Información e inscripciones: Catalina Carvajal   contacto@institutomindfulness.cl /7-5564893

DOCENTE: Cristina Fuentes

Actriz Universidad Diego Portales. Tiene estudios en psicología en la misma Universidad. Es Instructora de Meditación. Ha formado parte de numerosos proyectos artísticos y de investigación teatral. Tiene experiencia en el teatro social comunitario, y en gestión cultural. Su línea de investigación es el teatro físico, siendo parte del Teatro del Silencio Chile y de la compañía La Fábrica Teatro. Realiza talleres de teatro para niños y niñas, jóvenes y adultos. Ejerce también como consultora.

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MujeresCaminandoChica

Taller: Ser Mujer, tu experiencia en el mundo de hoy (2011)

La “Presencia Plena” (Mindfulness) y el “Enfoque Corporal” (Focusing), dos poderosas herramientas de autoconocimiento de Oriente y Occidente, puestas al servicio de crear un espacio donde la vivencia compartida es el eje del aprendizaje.

¿Qué significa ser mujer en estos días? Actualmente, ser mujer implica mucho más que la pertenencia a un género. Es una experiencia cotidiana y personal que se vive en todos los ámbitos. En este taller tendrás la oportunidad de explorar y profundizar en tu experiencia de “ser mujer”, desde el estar plenamente presente, en un clima de confianza, libertad y cercanía.

CONTENIDOS

Al participar en este taller

  • Explorar tu mundo interior
  • Contactar tu cuerpo y tus emociones
  • Crecer con otras mujeres y fortalecer el vinculo con otros
  • Descubrir y desarrollar herramientas para enfrentar el mundo de hoy

METODOLOGÍA

La forma de trabajo es grupal, poniendo el énfasis en el contacto con la experiencia directa a través de  la práctica de Mindfulness y Focusing.

DESCRIPCIÓN DEL CURSO

Dirigido a: Público en general
Fechas de inicio: Miércoles 5 de Octubre de 2011
Horario: 19:00 a 21:30 horas
Duración: 8  sesiones
Lugar: Adelaida La Fetra 2389 – Depto.1 (Los Leones, entre Lota y Carmen Sylva)
Cupo máximo: 10  personas
Costo: $ 160.000 (facilidades de pago).

Información e inscripciones: Catalina Carvajal   contacto@institutomindfulness.cl /7-5564893

DOCENTE: Sandra Muñoz

Psicóloga Clínica Acreditada en la Pontificia Universidad Católica de Chile, Formación en Psicoterapia Intersubjetiva, Diplomado en Psicología Budista Instituto Yeshe Técnicas de Intervención Humanista U de Chile, Terapeuta EMDR, Postítulo de Focusing Universidad Adolfo Ibáñez, – Focusing Trainner certificado por el Instituto Focusing New York- USA. Cursos de especialización en Focusing; Advanced and Certification Weeklong Stony Point – New York, Focusing Institute Summer School – Garrison- New York. Participante en el World Conference on Focusing – Oriented Psicotherapy – USA y en curso de Mindfluness y Arte- Terapia en Karme Choling – Shambala Meditation Center, Vermont – USA. Ejerce como psicóloga Clínica Adolescentes y Adultos.

 

DOCENTE: Margarita Vergara

Margarita Vergara Madrid, Trabajadora Social, formada en la Universidad de Chile, destinó sus primeros 7 años de carrera profesional al trabajo de rehabilitación de menores en riesgo social y al desarrollo de las Escuelas para Padres en los Jardines Infantiles del área oriente de la JUNJI. Posteriormente se incorpora al área privada, trabajando durante 16 años en las áreas de RR.HH., Marketing y Producción de la empresa multinacional Procter & Gamble, como Gerente en Reclutamiento, Desarrollo de Carrera, Entrenamiento, Servicios Profesionales, Efectividad Organizacional y Calidad Total. El tema de la Calidad Total y Efectividad de los Procesos, la motiva a incursionar en la consultoría, desempeñándose como Consultora de las empresas Ballester Chile S.A. y Travesía.

A partir del año 2000 comienza con su práctica regular de Meditación y desde el 2004 a la fecha inicia sus estudios budistas. Durante el año 2006 asiste al Seminario de Formación Budista dirigido por Sakyong Mipham Rimpoche en Cuncumén, Chile. Es Instructora de Meditación en el Centro de Meditación Shambhala Budista en Santiago.

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Stress

Taller: Reducción de Stress Basado en Mindfulness (2011)

 

El stress es una de las principales amenazas a la salud en el día de hoy. Afecta tanto a hombres como mujeres, atravesando edades y niveles socio económicos. Se ha demostrado que el vivir en un constante estado de stress se relaciona con la aparición de múltiples enfermedades, algunas de ellas crónicas y de gravedad disminuyendo enormemente la calidad de vida de las personas. El poder prevenir estados de stress y más aun, cultivar el bienestar en nuestra vida cotidiana resulta fundamental para poder disfrutar nuestra vida, sea cual sea nuestra realidad.

INTRODUCCIÓN

El taller de reducción de stress tiene por objetivo el aprender a cultivar el bienestar y la salud en su vida cotidiana. Mediante la práctica de Mindfulness  (atención plena) el participante podrá aprender a detectar a tiempo señales físicas, mentales y emocionales asociadas al estrés previniendo la aparición de sintomatología de gravedad, cuidar de sí mismo y de otros en diferentes contextos.

El taller busca que los participantes puedan practicar una nueva manera de relacionarse con todo lo que sucede en sus vidas, tanto lo “agradable” como lo “desagradable” siendo fundamental la aceptación radical de “lo que es”. Se practica reconociendo los propios sentimientos y pensamientos, muchas veces no deseados y por ende generadores de estados de estrés, y se aprende a “responder y no reaccionar”, esto significa el poder desarrollar nuevas conductas, más sanas y adecuadas, en vez de seguir con rutinas pre-programadas, automáticas y habituales que tienden a perpetuar las dificultades.

PRINCIPALES ACTIVIDADES

  • Ejercicios de práctica de Mindfulness: atención a la respiración, pensamientos, emociones y sensaciones.
  • Ejercicios de atención en las tareas cotidianas (caminar, trabajar, comer, conducir, etc.)
  • Ejercicios suaves de yoga, orientados a la toma de conciencia de las sensaciones corporales.
  • Conversación y diálogo grupal.

METODOLOGIA

  • Metodología práctica
  • Ejercicios durante las sesiones
  • Material escrito y auditivo complementario
  • Tareas entre sesiones
  • Se les proporcionan guías de audio para trabajar entre sesiones

DESCRIPCIÓN DEL CURSO

Dirigido a: Personas interesadas en mejorar sus habilidades en el afrontamiento del estrés (se realiza una entrevista preliminar)
Fecha de inicio: Lunes 14 de Noviembre
Horario: Lunes de 10:00 a 12:30 hrs.
Duración: 8 sesiones
Lugar: Adelaida Lafetra 2389 – Dpto. 1 (Los Leones entre  Carmen Silva y Lota)
Cupo: 10 personas
Costo: $160.000 (facilidades de pago)

 

Información e inscripciones: Catalina Carvajal contacto@institutomindfulness.cl /7-5564893

DOCENTE: Bárbara Porter

Psicóloga Pontificia Universidad Católica de Chile, Diplomado en Terapia Conductual Dialectica (DBT), Universidad de Chile; Diplomado en Psicologia Budista, Instituto Yeshe; Postítulo en Psicoterapia Humanista Transpersonal, IFTI; Participante del curso Mindfulness-Based Stress Reduction in Mind-Body Medicine Omega Insitute/ U. Massachusetts Medical School dirigido por Jon Kabbat Zinn; Participación en curso formativo: Reducción de estrés y terapia cognitiva basados en la atención plena, Prácticas de Meditación “Mindfulness” en la Medicina Mente/Cuerpo Dirigido por Fernando A. de Torrijos. Instructora de Hatha Yoga, certificada por Federación Internacional de Yoga. Realiza talleres de Reduccion de Stress Basado en la Atencion Plena (REBAP) y de Introduccion al Mindfulness en el Centro de Estudios y Atencion a las personas en la Universidad Adolfo Ibañez desde el año 2009 a la fecha junto al ps. Claudio Araya. Ejerce además como psicologa clínica adultos y como consultora organizacional en diversas empresas del país.

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FlorDesiertochica

Taller: La Práctica de Mindfulness en la Experiencia de Vivir con Cáncer (2011)

“El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional” (Buda)

Flor en el Desierto

INTRODUCCIÓN

El cáncer es una experiencia vital muy difícil, que pone en jaque muchas certezas que la persona tenía hasta ese momento, situándola en un lugar de vulnerabilidad frente a la vida, la propia identidad y la relación con los otros. La práctica de Mindfulness permite mirar de manera clara y abierta toda esa experiencia, y desde ahí buscar la mejor manera de relacionarse con la enfermedad, facilitando que todo ello permita un nivel más profundo de conexión con la vida.

Este taller, dirigido a personas que están viviendo una enfermedad oncológica, promueve la experiencia de Mindfulness a través de la práctica de la Meditación y del compartir entre todos los participantes el proceso emocional de esta situación vital.

Al poder relacionarnos con la enfermedad de forma abierta, clara y cálida, al poder aceptarla como parte de nuestro camino por esta vida y acogerla más amorosamente, probablemente podremos aprender mucho de ella, transformarla en nuestra compañera de viaje, abrirle un espacio en nuestra vida, mirarla a los ojos y acogerla. En este aprender a relacionarnos con el cáncer estaremos abiertos a todos los sentimientos difíciles que aparezcan, y también a las nuevas oportunidades que se van abriendo, que sólo son posibles de reconocer cuando aceptamos la enfermedad y le damos un espacio emocional.

CONTENIDOS

•        Práctica de Mindfulness

•        Salud y enfermedad

•        Impermanencia y muerte

•        Cambio de identidad

•        Dolor versus sufrimiento

METODOLOGÍA

Tipo taller, incluye práctica de Mindfulness, lectura de textos y compartir la experiencia.

DESCRIPCIÓN DEL TALLER

Dirigido a: Pacientes oncológicos, familiares y profesionales de la salud.
Fecha de inicio: Viernes 23 de Septiembre 2011
Horario: 10.00 a 12.30 horas
Duración: 8 sesiones
Lugar: Adelaida Lafetra 2389 – Depto. 1(Los Leones, entre Lota y Carmen Silva)
Cupo máximo: 10 personas
Costo: $ 160.000 (facilidades de pago)

Información e inscripciones: Catalina Carvajal: contacto@institutomindfulness.cl / 7-5564893

DOCENTE: Carla Vidal

Psicóloga U.Chile 1989. Psicóloga y supervisora clínica acreditada. Terapeuta Familiar del Instituto Chileno de Terapia Familiar (IChTF), donde es miembro titular. Ha ejercido docencia en Santiago y regiones, en especial en la temática de Duelo, tanto en el IChTF como en diversas universidades. Paciente oncológica hace 4 años y medio.

 

DOCENTE: Verónica Guzmán

Psicóloga PUC en 1976. Psicóloga clínica y supervisora de prácticas de becados en psiquiatría durante 12 años en el Servicio de Psiquiatría del Hospital Barros Luco. Docente en distintas Universidades. Psicóloga y supervisora clínica acreditada. Instructora de Meditación y profesora senior de Budismo Shambhala. Ha impartido cursos de Psicología Budista en Santiago, Puerto Varas y Copiapó.

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embarazada

Taller: Embarazo Consciente (2011)

INTRODUCCIÓN

Ser madre es una de las experiencias más hermosas y profundamente transformadoras que podemos vivir. Es un tremendo privilegio poder engendrar una vida. Sin embargo, también es un enorme desafío y una gran responsabilidad. La forma en que nos sentimos, física y emocionalmente, sin duda afecta a nuestros hijos desde el periodo de gestación. Por eso nuestro auto-cuidado en este proceso es tremendamente importante. Reconocer y aceptar los cambios que se producen en nuestro cuerpo, en nuestras emociones y también los cambios que se producirán en nuestra vida, puede ayudarnos a vivir plenamente este proceso, cultivando así nuestra salud y bienestar desde el comienzo.

Mindfulness es una práctica que nos ayuda a ser conscientes de nuestro presente y aceptarlo abiertamente, por lo que puede ser una tremenda ayuda para vivir esta experiencia en plenitud.

OBJETIVOS

Al finalizar el taller, las participantes habrán desarrollado herramientas que les permitirán:

  • Detectar a tiempo señales físicas, mentales y emocionales asociadas al embarazo, reconociendo el impacto que éstas tienen en su cuerpo, emociones y pensamientos.
  • Cuidar de sí mismas física, emocional y mentalmente para de este modo cuidar y proteger a sus bebés.
  • Aprender a responder con conductas de auto-cuidado a las señales gatillantes de estrés,  en lugar de reaccionar de forma automática a éstas, cultivando la aceptación y el bienestar en sus vidas cotidianas.

PRINCIPALES ACTIVIDADES

  • Ejercicios de práctica de Mindfulness: atención a la respiración, pensamientos, emociones y sensaciones.
  • Ejercicios de atención en las tareas cotidianas (caminar, trabajar, comer, conducir, etc.)
  • Ejercicios suaves de yoga, orientados a la toma de conciencia de las sensaciones corporales.
  • Conversación y diálogo grupal.

METODOLOGIA

  • Metodología práctica
  • Material escrito y auditivo complementario
  • Tareas entre sesiones
  • Guías de audio para trabajar entre sesiones

DESCRIPCIÓN DEL CURSO

Dirigido a: Toda madre embarazada que desee cultivar su bienestar y el de su futuro hijo
Fecha de inicio: Lunes 7 de Noviembre
Horario: Lunes de 10:00 a 12:30 hrs.
Duración: 8 sesiones
Lugar: Adelaida Lafetra 2389 – Dpto. 1 (Los Leones entre  Carmen Silva y Lota)
Cupo: 10 personas
Costo: $160.000 (facilidades de pago)

Información e inscripciones: Catalina Carvajal    contacto@institutomindfulness.cl /7-5564893

DOCENTE: Bárbara Porter

Psicóloga Pontificia Universidad Católica de Chile, Diplomado en Terapia Conductual Dialectica (DBT), Universidad de Chile; Diplomado en Psicologia Budista, Instituto Yeshe; Postítulo en Psicoterapia Humanista Transpersonal, IFTI; Participante del curso Mindfulness-Based Stress Reduction in Mind-Body Medicine Omega Insitute/ U. Massachusetts Medical School dirigido por Jon Kabbat Zinn; Participación en curso formativo: Reducción de estrés y terapia cognitiva basados en la atención plena, Prácticas de Meditación “Mindfulness” en la Medicina Mente/Cuerpo Dirigido por Fernando A. de Torrijos. Instructora de Hatha Yoga, certificada por Federación Internacional de Yoga. Realiza talleres de Reduccion de Stress Basado en la Atencion Plena (REBAP) y de Introduccion al Mindfulness en el Centro de Estudios y Atencion a las personas en la Universidad Adolfo Ibañez desde el año 2009 a la fecha junto al ps. Claudio Araya. Ejerce además como psicologa clínica adultos y como consultora organizacional en diversas empresas del país.

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Jornada Mindfulness en la Vida Cotidiana (2011)

Mindfulness es la práctica de recuperar el arte de observar nuestra experiencia física, emocional y mental  en un momento determinado con honestidad y curiosidad.

Esta jornada tiene como objetivo permitir a los participantes explorar Mindfulness a través de prácticas formales e informales, compartir con otros estas experiencias  y proyectarlas  a su vida cotidiana. No se requiere experiencia previa.

La Jornada será dirigida por el equipo docente del Instituto Mindfulness

 

DESCRIPCIÓN DE LA JORNADA

Fecha Sábado 27 de Agosto, 2011
Horario: 8:45 a 17:30 hrs.
Lugar: Centro de Medicina & Odontología Holística – Abadía 39, Las Condes
Costo: $ 15.000
Cupo máximo: 40 personas

Información e inscripciones: Catalina Carvajal: contacto@institutomindfulness.cl / 7-5564893

PROGRAMA

8:45 – 9:00 Inscripciones y bienvenida
9:00 – 9:30 Charla introductoria
9:30 – 13:00 Ejercicios de mindfulness y práctica formal
13:00 – 14:30 Almuerzo (No incluido)
14:30 – 16:45 Prácticas de mindfulness en la vida cotidiana
16:45 – 17:30 Cierre

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Diplomado IMFN (2011)

DIPLOMADO
Mindfulness y Desarrollo de Habilidades Clínicas

PRESENTACIÓN

La práctica de mindfulness (MFN) proviene de tradiciones milenarias que ponen énfasis en la legitimidad de la propia experiencia como fuente válida de conocimiento. La práctica se basa en estar presente y consciente en cada momento de nuestra vida; acoger cualquier cosa que surja en nuestra experiencia, amorosamente y sin juicio; abrir el corazón para hacernos amigos de nosotros mismos y permitir que surja la compasión por los demás. Nos permite recorrer el camino de nuestra vida y desempeñar nuestra labor en ella con el corazón abierto y la mente despierta.

La práctica de mindfulness y el estudio de la psicología budista proporcionan al estudiante la oportunidad para familiarizarse íntimamente tanto con la cordura como con la confusión en su propia experiencia. A través del estudio y la práctica de mindfulness, éste comienza a sentirse más “en casa” con la diversidad de sus experiencias psicológicas. Es esta capacidad para permanecer con la diversidad de su experiencia, la que permite a una persona en una relación de ayuda poder permanecer presente, cercano y confiado en el proceso de acompañar a otro en su propio proceso.

Muchas investigaciones han identificado la habilidad para verdaderamente “estar con” el otro como el regalo más importante que un terapeuta tiene para ofrecer a una persona que está sufriendo. La habilidad para estar con otros surge de desarrollar la capacidad para estar con uno mismo, más allá del estado mental que uno esté experimentando, sean emociones muy intensas, pensamientos confusos o tranquilidad y silencio.
El Diplomado proporciona al participante la oportunidad para permitirse desarrollar la capacidad de indagar en la propia experiencia, reemplazando la urgencia de la acción por la curiosidad del autodescubrimiento.

OBJETIVOS DEL PROGRAMA

Objetivo General:
El Diplomado está orientado a permitir al estudiante conocer y practicar la técnica de mindfulness, a la vez que compartir con otros, en un formato tipo taller, el estudio de textos relacionados con los contenidos de la psicología budista, permitiendo así que la práctica y el estudio se nutran mutuamente, a la vez que aplicar todos estos conocimientos experienciales y teóricos en su vida personal y quehacer profesional.

Objetivos específicos:

  • Conocer y cultivar la práctica de mindfulness
  • Desarrollar la conciencia corporal y el arte de dialogar con el cuerpo
  • Aprender, a partir de la práctica de mindfulness, el estudio de textos seleccionados y la interrelación con otros, a:
    • Practicar la presencia plena y darse cuenta consciente
    • Acoger cualquier cosa que surja en su experiencia amorosamente y sin juicio
    • Conocer y relacionarse con la conformación del propio ego
    • Observar y relacionarse con las fuentes básicas de sufrimiento y neurosis
    • Descubrir las propias fuentes de sabiduría
    • Focalizar y trabajar con las sensaciones sentidas en si mismo/a y en otros
    • Trabajar con las emociones desde la práctica contemplativa y focalización
    • Aplicar lo aprendido durante el Diplomado al desempeño en el ámbito laboral, específicamente en el área de las relaciones con otros.
  • Conocer los aportes de mindfulness sustentados empíricamente, a distintas áreas del quehacer.

METODOLOGÍA DE TRABAJO
El Diplomado tiene una metodología que combina la experiencia con la teoría. El grupo de participantes es el “laboratorio” en el cual se entrenan los aprendizajes que surgen de la práctica de mindfulness, para desde ahí posibilitar su manifestación en el quehacer profesional.

Implica, además de las sesiones, el compromiso de practicar mindfulness diariamente y de realizar lecturas y ejercicios entre sesiones durante la semana.

Los participantes deben presentar, en parejas, al menos un tema teórico durante el desarrollo del Diplomado.
En cada semestre se realiza una jornada de meditación de un día completo (sábado o domingo, a fijar con los participantes).

El Formato general de cada sesión incluye:

  • Meditación sentada y caminando
  • Compartir grupal de la práctica y ejercicios semanales
  • Presentación de temas en parejas y compartir teórico

EVALUACIÓN
Para obtener un Diploma de Asistencia se requiere haber asistido al 85% de las sesiones semanales y al menos a 1 jornada de meditación.

Para obtener un Diploma de Aprobación se requiere haber asistido al 85% de las sesiones, las 2 jornadas de meditación y elaborar en el segundo semestre un Trabajo Final que obtenga una nota mínima de 4.0. Para ello, deben llevar una bitácora personal sesión a sesión. (La Pauta para la realización de este trabajo se entregará al comienzo del primer semestre.)

CONTENIDOS DEL PROGRAMA

  • Mindfulness como práctica, camino y disciplina
  • Conciencia corporal en la práctica de mindfulness
  • Visión de nuestra cordura básica
  • Ego (formación, manifestación, disolución)
  • Impermanencia de la realidad y los fenómenos
  • Sufrimiento (origen y liberación)
  • Cómo trabajar con las emociones
  • Mindfulness y focusing
  • Mindfulness y sus beneficios en la salud

CUERPO ACADÉMICO

Directora
Verónica Guzmán R.
Psicóloga Clínica U.C. / Supervisora clínica acreditada
Instructora de meditación

Docentes
Leonor Palma
Terapeuta de Rolfing
Instructora de meditación

Sandra Muñoz
Psicóloga Clínica Acreditada
Postítulo de Psicoterapia Intersubjetiva PUC
Postítulo de Focusing Universidad Adolfo Ibáñez
Focusing Trainer certificada por Instituto Focusing New York-USA

Profesores Invitados
Barbara Porter
Psicóloga clínica y Consultora organizacional
Postítulo en Psicoterapia Humanista Transpersonal, IFTI
Curso Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) in Mind-Body Medicine Omega Institute USA
Instructora de Hatha Yoga certificada por Federación Internacional de Yoga.

Claudio Araya
Psicólogo clínico y organizacional U.C.
Magister en Psicología Sistémica Estratégica Constructivista U.A.I
Postítulo en Terapia Estratégica Breve CAPSIS-UAI
Autor del libro: El mayor avance es detenerse, Mindfulness en lo cotidiano.

Profesora Asistente
Catalina Raby
Psicóloga clínica acreditada
Magister en Psicología Clínica mención Terapia Sistémica – U. Mayor
Post Titulo Instituto Terapia Familiar Santiago

POSTULACIONES

Destinatarios
Psicólogos, terapeutas, psiquiatras, profesionales de la salud en general

Requisitos de ingreso
Desempeñarse en cualquier área asociada a relaciones de ayuda.
Disposición a trabajar consigo mismo/a y a poner ese conocimiento al servicio de otros.
Llenar ficha datos del alumno, al momento de inscribirse.

Día y horario de clases

Martes de 18:30 a 22:30 (fecha de comienzo: Junio 7)

Lugar: por fijar

Duración
El Diplomado tendrá de una duración de 152 horas cronológicas, distribuidas en dos semestres académicos entre los meses de Junio 2011 a Enero de 2012

Vacantes:
Para dar inicio al Diplomado se necesita un mínimo de 8 y un máximo de 15 participantes por jornada.

Arancel y formas de pago:
Valor total del diplomado $ 1.100.000

Formas de pago:

  • Matrícula: $100.000 al momento de inscribirse con cheque al día.
  • A plazos: El saldo se documenta con 10 cheques con vencimiento mensual, el primero de ellos con fecha del 30 de junio de 2011, extendidos a nombre de Instituto Mindfulness S.A.
  • Pago al Contado: Aquellos participantes que paguen el saldo al contado, con un cheque con fecha 30 de junio de 2011, el valor del Programa obtendrán un 5% de descuento quedando este en $950.000.-

Información e inscripciones:
Catalina Carvajal catalinacarvajal.g@gmail.com Cel: 7-5564893

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Información de contacto

Daniela Marquez: contacto@institutomindfulness.cl
Teléfono: 9-68774564

Horario de atención Lunes a Viernes de 9.00 - 14.00hrs

Instituto Mindfulness- Santiago de Chile

Nota

Frente a diversas consultas que hemos recibido, nos resulta relevante aclarar la siguiente información:

Los talleres, cursos y diplomados que imparte el Instituto Mindfulness están orientados a promover que los participantes aprendan prácticas de mindfulness en beneficio de su vida personal y profesional.

La participación en cualquiera de estos programas no constituye en ningún caso una formación ni acreditación para impartir a otros intervenciones basadas en mindfulness.

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