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Charlas Mindfulness

Novedades IMFN: Charlas Abiertas Octubre (2012)

En Octubre continuamos con los ciclos de charlas abiertas, todos los viernes de 19:30 a 21:00.
Están orientadas a dar a conocer las prácticas de mindfulness y su aporte a las distintas áreas del quehacer personal y profesional. Esperamos con ello, además de entregar un marco de referencia, abrir un espacio de reflexión conjunta que vaya enriqueciendo el caminar del Instituto en beneficio de todos.

Al comienzo de cada mes publicaremos los temas de cada una de las charlas.
Los cupos son limitados por lo que se sugiere llegar 15 minutos antes de la hora de comienzo (no habrá inscripción previa, sólo orden de llegada). Al final de la charla aceptaremos donaciones voluntarias.

Lugar: El Vergel 2882 depto. 11 – Providencia.
Cupos: Limitados, por orden de llegada.
Valor: Donaciones voluntarias.

CHARLAS OCTUBRE

Viernes 5
Mindfulness en la Organización
René García: Psicólogo Organizacional

En las organizaciones en general, la orientación a resultados y el logro de objetivos adquieren tal relevancia que se puede definir con mucha precisión “qué es lo que hacemos”, pero también perder a veces de vista el “cómo lo hacemos”. Más aún, se tiende a olvidar “quiénes somos los que hacemos” y desde qué ámbito las personas toman decisiones y ejecutan acciones. Eventualmente esto puede conllevar frustración y generación de conflictos en los espacios de trabajo.

Mindfulness en la organización se enmarca en un enfoque de comprensión del contexto del trabajo organizacional en el cual la conciencia plena se desarrolla como práctica fundamental para posibilitar un ambiente de acción y reflexión que promueva un quehacer desde la autenticidad y el entendimiento profundo de lo que hacemos. Esto se puede desarrollar a nivel individual, de equipos y de la organización completa. Desde este enfoque, el liderazgo, el trabajo en equipo, la resolución de conflictos y la toma de decisiones requieren necesariamente una conexión genuina con el corazón.

 

Viernes 12
Meditación y Psicoterapia (SUSPENDIDA, Pendiente de asignar nueva fecha)
Verónica Guzmán: Psicóloga clínica, Directora Instituto Mindfulness

Es un límite sutil, a veces confuso, el que las distingue como prácticas. Hay ámbitos que les son comunes y otros que les son particulares. La invitación es a escuchar una propuesta desde la tradición budista, que nos invite a reflexionar juntos en torno a este límite sutil.

 

Viernes 19
La Ciencia del Mindfulness y la Compasión.
Claudio Araya: Psicólogo. Docente Escuela de Psicología U. Adolfo Ibañez

Al menos en los últimos 15 años, se ha dado un fructífero diálogo entre ciencia y tradiciones contemplativas, lo cual ha sido posible en gran medida gracias a la apertura y al interés de investigadores y practicantes por derribar prejuicios y compartir experiencias que permitan construir puentes de diálogo.

En la siguiente presentación se expondrá y dialogará en torno a algunas de las evidencias principales que la investigación reciente  entrega sobre la práctica de Mindfulness y la práctica de la Compasión.

Más que a conclusiones definitivas, la invitación será a vislumbrar el panorama que se está abriendo fruto de este diálogo, que tiene como norte el desarrollo de un mayor bienestar personal y colectivo.

 

Viernes 26
Empezar por casa: Mindfulness y Autocuidado
Francesca Nilo: Psicóloga clínica. Docente de Magister Universidad del Desarrollo

Bajo la premisa que señala que sólo podemos entregar aquello que hemos vivido, es que ofrecemos esta charla “Empezar por Casa”. La meditación es una poderosa herramienta de auto cuidado porque nos permite observar los movimientos de nuestra mente. Nos permite ver en que estamos, cómo estamos, qué necesitamos, en qué nos hemos estancado.

Trabajando con nuestra mente podemos llegar a estabilizarla y esto a su vez nos puede permitir llegar a saber íntimamente qué nos hace bien y qué nos hace mal. Así, podemos tomar decisiones pequeñas y grandes de un modo informado, previniendo situaciones de estrés, daño y/o prepararnos para momentos difíciles.

 

 

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Teatro y Meditación

Taller de Expresión Consciente: Teatro y Meditación (Octubre 2012))

El teatro muchas veces es visto como el oficio de las máscaras, de ser otro. A través de la práctica de meditación, podemos desenmascarar al que está detrás de ellas. (Chögyam Trungpa Rinpoche, 1990)

INTRODUCCIÓN

A partir de ejercicios teatrales, complementados con práctica de meditación y ejercicios contemplativos, trabajaremos en paralelo la capacidad de expresión y la persona que expresa, lo que llamaremos “expresión consciente”.

El objetivo será experimentar con técnicas básicas de actuación (mascarar) y ejercicios contemplativos (desenmascarar), como una forma de introducción al terreno de la “expresión consciente”.

Algunos de los beneficios del taller en los participantes serán:

  • Conocer la relación entre cuerpo, palabra y mente,

  • Manejar técnicas de expresión (postura corporal, respiración, tono de voz, pausas)

  • Aprender meditación y prácticas contemplativas para entrenar la capacidad de estar presentes y darse cuenta.

  • Estimular la creatividad

  • Flexibilizar la manera de relacionarnos con nosotros y con otros;

  • Entrenar la habilidad de estar presentes y de reaccionar auténticamente tanto dentro como fuera del escenario.

  • Desarrollar habilidades de trabajo en equipo

FUNDAMENTACIÓN

Desde el sentido común a veces se piensa que la “expresión” es terreno de “algunos”: los extrovertidos, de los que hablan fuerte, los desinhibidos… etc. Sin embargo desde otras perspectivas, se plantea que todo el tiempo estamos expresando. Desde la tradición budista, podemos considerarnos como signos (mudra) de nosotros mismos. La manera en que vestimos, los accesorios que usamos, la postura, el tono de voz, las arrugas de nuestra cara, son signos que dan cuenta de nosotros. De ahí que nunca dejemos de expresar: “No podemos dejar de expresar, en este momento somos el signo (mudra) de nosotros mismos”. (Worley, Lee, 2006).

El taller se presenta como una oportunidad de darnos cuenta de qué y cómo estamos continuamente expresando; para así poder acoger conscientemente nuestra forma de ser. A través del juego escénico, y del teatro físico, se desarrollaran habilidades para moldear ese signo que somos. Estimulando la capacidad de percepción, aumentando la creatividad y plasticidad. Lo anterior será complementado con práctica de meditación y ejercicios contemplativos que proveerán a los participantes de medios hábiles para relacionarse de manera directa consigo mismos.

El taller es de carácter introductorio, por lo que no se requiere de experiencia escénica previa.

METODOLOGÍA

Es un taller de tipo práctico, centrado en la experiencia, donde los ejercicios teatrales serán complementados durante todo el curso con la práctica de meditación y ejercicios contemplativos. Las sesiones incluirán ejercicios contemplativos, training psicofísico y ejercicios teatrales, como una manera de trabajar en paralelo la persona que expresa y la capacidad de expresión. Tendrá tanto ejercicios individuales como grupales. Se entregará bibliografía como complemento de la experiencia.

DESCRIPCIÓN DEL CURSO

Dirigido a: Público en general
Fecha de inicio: Sábado, 13 de Octubre
Lugar: Nocedal 7085, La Reina (Centro de Yoga Santosha)
Cupo máximo: 15 personas (es necesario incribirse previamente)
Costo: 90.000 general – 50.000 estudiantes

Información e inscripciones: Cristina Fuentes cristinaf@institutomindfulness.cl /8-5055692

DOCENTE: Cristina Fuentes

Actriz Universidad Diego Portales. Tiene estudios en psicología en la misma Universidad. Instructora de meditación en la tradición Budista Shambhala. Ha formado parte de numerosos proyectos artísticos y de investigación teatral. Tiene experiencia en el teatro social comunitario, y en gestión cultural. Su línea de investigación es el teatro físico, siendo parte del Teatro del Silencio Chile y de la compañía La Fábrica Teatro. Realiza talleres de teatro para niños y niñas, jóvenes y adultos. Ejerce también como consultora.

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Clase Abierta Expresión Consciente

Clase Abierta: Expresión Consciente (29 Septiembre 2012)

No podemos dejar de Expresar. Todo el tiempo somos el mudra (signo) de nosotros mismos.

INTRODUCCIÓN

El objetivo de las sesiones introductorias será conocer de manera práctica el terreno de la Expresión Consciente.

A partir de ejercicios teatrales, complementados con práctica de meditación y ejercicios contemplativos, trabajaremos en paralelo la capacidad de expresión y la persona que expresa.

En el taller, los participantes podrán comprender cómo esta práctica estimula la creatividad, flexibiliza la manera de relacionarnos con otros; entrenando la capacidad de estar presentes y de reaccionar auténticamente tanto dentro como fuera del escenario.

El taller es de carácter introductorio, por lo que no se requiere de experiencia escénica previa.

 

DESCRIPCIÓN

Dirigido a: Público en general
Fecha de inicio: Sábado 29 de Septiembre
Horario 15:30:00 a 17:30 hrs.
Lugar: Nocedal 7085, La Reina (Centro de Yoga Santosha)
Cupo máximo: 15 personas (es necesario incribirse previamente)
Costo: Adhesión Voluntaria

 

Información e inscripciones: Cristina Fuentes cristinaf@institutomindfulness.cl /8-5055692

DOCENTE: Cristina Fuentes

Actriz Universidad Diego Portales. Tiene estudios en psicología en la misma Universidad. Instructora de meditación en la tradición Budista Shambhala. Ha formado parte de numerosos proyectos artísticos y de investigación teatral. Tiene experiencia en el teatro social comunitario, y en gestión cultural. Su línea de investigación es el teatro físico, siendo parte del Teatro del Silencio Chile y de la compañía La Fábrica Teatro. Realiza talleres de teatro para niños y niñas, jóvenes y adultos. Ejerce también como consultora.

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Jornada de Mindfulness (6 Octubre 2012): Mindfulness, una práctica para el buen morir

Aun cuando en general preferimos ni pensarlo, la fragilidad de nuestra vida nos golpea de tanto en tanto! La evidencia de que todos moriremos es un tema tabú en nuestra cultura. Es un tema que nos asusta, angustia y no nos permite hacer un camino hacia un “buen morir”.

La práctica de mindfulness nos permite día a día ir haciéndonos amigos de  esa realidad ineludible de nuestra vida. Al abrirnos a la evidencia de la muerte, nos abrimos a la riqueza de la vida.

Los invitamos a conocer la práctica de mindfulness y cómo ésta nos ayuda a relacionarnos mejor con la muerte y el buen morir.

Esta jornada será el sábado 6° de Octubre de 10 a 17:30 hrs.

Dirigida por: Instituto Mindfulness
Lugar: El Vergel 2882 depto. 11
Cupos: Limitados

Almuerzo: No incluido
Valor: 15.000 (cada jornada)
Información e inscripciones: Catalina Carvajal: contacto@institutomindfulness.cl / 8-2341404

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Curso: Introducción a la Psicología Budista (Septiembre 2012)

Para estudiar psicología budista no es necesario transformarse en budista pero si es necesario practicar meditación.

INTRODUCCIÓN

La psicología budista es la expresión del conocimiento acumulado durante miles de años por la práctica de la observación directa de la mente, a través de las técnicas de meditación. La meditación, en la tradición budista, no es una práctica religiosa, sino más bien una forma de observar y conocer  la naturaleza de la mente y la realidad.

La psicología budista aporta a la psicología occidental el conocimiento sobre cómo relacionarse más estrechamente con la propia experiencia. Estudiar sólo la teoría, sin el reconocimiento de la propia experiencia, se transformaría en un simple interpretar estas nociones a través de conceptos occidentales. Este aspecto experiencial se desarrolla a través de la práctica de la meditación: el entrenamiento de estar presente y consciente.

La práctica y el estudio de la psicología budista proporcionan al estudiante la oportunidad para familiarizarse íntimamente tanto con la cordura como con la confusión en su propia experiencia. A través del estudio y la práctica de meditación, éste comienza a sentirse más “en casa” con la diversidad de sus experiencias psicológicas.

OBJETIVO

El curso tiene carácter de introductorio y está orientado a permitir al estudiante conocer y practicar la técnica de meditación shamatha-vipashyana, a la vez que compartir con otros, en un formato tipo taller, el estudio de textos relacionados con algunos contenidos básicos de la psicología budista, permitiendo así que la práctica y el estudio se nutran mutuamente.

CONTENIDOS

  • Psicología Budista y Psicología Occidental
  • Meditación
  • Visión de nuestra naturaleza humana
  • Tres Marcas de la Existencia: sufrimiento, impermanencia, ausencia de ego

DESCRIPCIÓN DEL CURSO

Dirigido a: Público en general
Fechas de inicio:
Martes 25 de septiembre
Horario: 10:00 a 13:00 horas
Duración: 12 sesiones de 3 hrs. c/u
(más una jornada de día completo, sábado o domingo por fijar)
Lugar: El Vergel 2882 depto. 11 (Providencia)
Cupos: 15 Personas
Costo: $ 240.000 [$ 80.000 mensuales] (4 sesiones por mes) (facilidades de pago)

Información e inscripciones: Catalina Carvajal: contacto@institutomindfulness.cl / 8-2341404

DOCENTE: Verónica Guzmán

Psicóloga PUC en 1976. Psicóloga clínica y supervisora de prácticas de becados en psiquiatría durante 12 años en el Servicio de Psiquiatría del Hospital Barros Luco. Docente en distintas Universidades. Psicóloga y supervisora clínica acreditada. Instructora de Meditación y profesora senior de Budismo Shambhala. Ha impartido cursos de Psicología Budista en Santiago, Puerto Varas y Copiapó.

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Clase Abierta: Expresión Consciente (2012)

No podemos dejar de Expresar. Todo el tiempo somos el mudra (signo) de nosotros mismos.

INTRODUCCIÓN

El objetivo de las sesiones introductorias será conocer de manera práctica el terreno de la Expresión Consciente.

A partir de ejercicios teatrales, complementados con práctica de meditación y ejercicios contemplativos, trabajaremos en paralelo la capacidad de expresión y la persona que expresa.

En el taller, los participantes podrán comprender cómo esta práctica estimula la creatividad, flexibiliza la manera de relacionarnos con otros; entrenando la capacidad de estar presentes y de reaccionar auténticamente tanto dentro como fuera del escenario.

El taller es de carácter introductorio, por lo que no se requiere de experiencia escénica previa.

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DESCRIPCIÓN

Dirigido a: Público en general
Fecha de inicio: Sábado 25 de Agosto
Horario 11:00 a 13:00 hrs.
Lugar: Nocedal 7085, La Reina (Centro de Yoga Santosha)
Cupo máximo: 15 personas (es necesario incribirse previamente)
Costo: Adhesión Voluntaria

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Información e inscripciones: Cristina Fuentes cristinaf@institutomindfulness.cl /8-5055692

DOCENTE: Cristina Fuentes

Actriz Universidad Diego Portales. Tiene estudios en psicología en la misma Universidad. Instructora de meditación en la tradición Budista Shambhala. Ha formado parte de numerosos proyectos artísticos y de investigación teatral. Tiene experiencia en el teatro social comunitario, y en gestión cultural. Su línea de investigación es el teatro físico, siendo parte del Teatro del Silencio Chile y de la compañía La Fábrica Teatro. Realiza talleres de teatro para niños y niñas, jóvenes y adultos. Ejerce también como consultora.

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Novedades IMFN: Jornadas de Mindfulness (2012)

El primer sábado de cada mes realizaremos jornadas de práctica de mindfulness.

Al igual que el calendario de charlas, al comienzo de cada mes publicaremos el tema y los detalles de cada jornada. Estas serán de medio día (10:00 a 13:00 hrs.) o día completo (10:00 a 17:30 hrs.). Incluirán prácticas, charlas breves, espacios de conversación.

La primera jornada, “Mindfulness en la vida cotidiana”, será el sábado 1° de Septiembre de 10 a 17:30 hrs.

Dirigida por: Instituto Mindfulness
Lugar: El Vergel 2882 depto. 11
Cupos: Limitados
Valor: 15.000
Información e inscripciones: Catalina Carvajal: contacto@institutomindfulness.cl / 8-2341404

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Charlas Mindfulness

Novedades IMFN: Charlas Abiertas (2012)

A partir del 3 de Agosto iniciaremos ciclos de charlas todos los viernes de 19:30 a 21:00.
Estarán orientadas a dar a conocer las prácticas de mindfulness y su aporte a las distintas áreas del quehacer personal y profesional. Esperamos con ello, además de entregar un marco de referencia, abrir un espacio de reflexión conjunta que vaya enriqueciendo el caminar del Instituto en beneficio de todos.

Al comienzo de cada mes publicaremos los temas de cada una de las charlas.
Los cupos son limitados por lo que se sugiere llegar 15 minutos antes de la hora de comienzo (no habrá inscripción previa, sólo orden de llegada). Al final de la charla aceptaremos donaciones voluntarias.

CHARLAS AGOSTO

  • Viernes 3: ¿Qué es Mindfulness? (Verónica Guzmán)
  • Viernes 10: Mindfulness y Meditación (Verónica Guzmán)
  • Viernes 17 Mindfulness y Reducción de Estrés (Cristina Moya)
  • Viernes 24: Mindfulness y Expresión Consciente (Cristina Fuentes)
  • Viernes 31: Mindfulness en la Vida Cotidiana (Claudio Araya)

Lugar: El Vergel 2882 depto. 11 – Providencia.
Cupos: Limitados, por orden de llegada.
Valor: Donaciones voluntarias.

 

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Estrés

Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR) (2012)

DESCRIPCIÓN

Programa de carácter experiencial-didáctico proveniente de la Medicina Mente-Cuerpo e Integrativa, destinado a personas interesadas en desarrollar habilidades para enfrentar de manera sana y adaptativa las diversas dificultades de la vida, en particular, condiciones de estrés, enfermedad, dolor físico y emocional. A través de un entrenamiento intensivo en destrezas mindfulness (atención plena), se invita al participante a explorar nuevas formas de relacionarse consigo mismo y con los demás, basándose en la investigación directa y desprovista de juicios de la experiencia del momento presente.

OBJETIVOS

  • Conocer y desarrollar habilidades basadas en mindfulness y su aplicación en lo cotidiano para mejorar la calidad de vida y el bienestar físico y psicológico.
  • Identificar, a través de la auto-observación y de la auto-exploración, hábitos y patrones condicionados que generan y perpetúan el estrés tanto en el ámbito personal como interpersonal.
  • Promover el autocuidado a través de activación de recursos internos y participación activa en la propia salud.

METODOLOGÍA

  • Sesión grupal de orientación donde se describe en detalle las intenciones y objetivos del programa, se evalúan motivaciones personales al igual que contraindicaciones para participar en el programa.
  • 8 sesiones grupales de 2 horas y media aproximadamente. De forma progresiva y sistemática, se enseñan y ponen en práctica distintas formas de meditación mindfulness. Se trabaja en promover el auto-cuidado, la auto-observación y el reconocimiento de patrones reactivos frecuentemente problemáticos. Se incluyen diálogos exploratorios sobre las distintas experiencias, discutiéndose su aplicación en la vida cotidiana.
  • Jornada de profundización (7 a 8 horas) a realizarse entre la 6ta y 7ª semana.
  • Se asignan tareas para la casa y práctica personal diaria (45 a 60 min.) con el fin de consolidar lo aprendido. Se entrega material audiovisual.


REQUISITOS

  • Participación en la sesión de orientación grupal y, eventualmente, en  una entrevista personal con el instructor.
  • Compromiso por realizar tareas y ejercicios meditativos diarios. Se requiere de una motivación genuina en generar cambios en el estilo de vida y en explorar nuevas formas de relacionarse con problemas de estrés, de salud física y emocional.
  • Completar cuestionarios auto-aplicados al principio y final del programa.
  • Asistir a las sesiones con ropa cómoda y suelta, apropiada para realizar ejercicios suaves de estiramiento

Sesión orientación: 27 agosto

DESCRIPCIÓN DEL CURSO

Dirigido a: Público en general
Fecha de inicio: Lunes 24 de septiembre
Horario: 16:00 a 18:30 horas
Duración: 8 sesiones
Lugar: El Vergel 2882 depto. 11 (Providencia)
Cupos: 8 a 12 Personas
Costo: $ 160.000 [$ 80.000 mensuales] (4 sesiones por mes) (facilidades de pago)

Información e inscripciones: Catalina Carvajal: contacto@institutomindfulness.cl / 8-2341404

 

DOCENTE: Cristina Moya

Psicòloga PUC, Instructora Programa MBSR en distintas organizaciones, formada en el Center For mindfulness, University of Massachussetts Medical School. Participación en curso formativo: Reducción de stress y terapia cognitiva basados en la atención plena, Prácticas de Meditación y Mindfulness en la Medicina Mente/Cuerpo dirigido por Fernando A. de Torrijos.
Diplomado en Terapia Conductual Dialéctica, Universidad de Chile; Diplomado en Psicología Jungiana, Universidad Católica de Chile; Curso de Psicología Budista, dictado por Verónica Guzmán.

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Psicología Budista II

Curso: Psicología Budista II (2012)

Para estudiar psicología budista no es necesario transformarse en budista pero si es necesario practicar meditación.

INTRODUCCIÓN

Este segundo curso tiene básicamente tres ejes temáticos: profundizar en el tema de la bondad fundamental; reconocer cómo emociones tales como la rabia y el miedo nos obstaculizan nuestra conexión con ella, tanto en nosotros mismos como en otros; y cómo liberarnos del sufrimiento a través de la práctica de la disciplina del estar presente, despertar nuestra inteligencia y abrir nuestro corazón al sufrimiento de otros.

Incluye ejercicios contemplativos y prácticas de la compasión.

OBJETIVO

Iniciar el camino de la compasión: Todo el sufrimiento que existe en el mundo viene de querer felicidad para uno mismo. Toda la alegría que existe en el mundo viene de querer felicidad para los demás.

CONTENIDOS

  • Bondad fundamental
  • No agresión
  • Más allá del miedo
  • Confiando en el corazón
  • Generando compasión

DESCRIPCIÓN DEL CURSO

Requisito: Haber participado en el Curso/Taller “Introducción a la Psicología Budista”
Fechas de inicio:
Lunes 6 de Agosto, 2012
Horario: 19:00 a 22:00 horas
Duración: 12 sesiones de 3 hrs. c/u
(más una jornada de día completo, sábado o domingo por fijar)
Lugar: Instituto Mindfulness – El Vergel 2882 depto. 11 (Providencia)
Cupos: Limitados
Costo: $ 240.000 [$ 80.000 mensuales] (4 sesiones por mes) (facilidades de pago)

Información e inscripciones: Catalina Carvajal: contacto@institutomindfulness.cl / 8-2341404

DOCENTE: Verónica Guzmán

Psicóloga PUC en 1976. Psicóloga clínica y supervisora de prácticas de becados en psiquiatría durante 12 años en el Servicio de Psiquiatría del Hospital Barros Luco. Docente en distintas Universidades. Psicóloga y supervisora clínica acreditada. Instructora de Meditación y profesora senior de Budismo Shambhala. Ha impartido cursos de Psicología Budista en Santiago, Puerto Varas y Copiapó.

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Información de contacto

Daniela Marquez: contacto@institutomindfulness.cl
Teléfono: 9-68774564

Horario de atención Lunes a Viernes de 9.00 - 14.00hrs

Instituto Mindfulness- Santiago de Chile

Nota

Frente a diversas consultas que hemos recibido, nos resulta relevante aclarar la siguiente información:

Los talleres, cursos y diplomados que imparte el Instituto Mindfulness están orientados a promover que los participantes aprendan prácticas de mindfulness en beneficio de su vida personal y profesional.

La participación en cualquiera de estos programas no constituye en ningún caso una formación ni acreditación para impartir a otros intervenciones basadas en mindfulness.

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