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Stress

Programa de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness [MBSR] (Junio)

DESCRIPCIÓN

Programa de carácter experiencial-didáctico proveniente de la Medicina Mente-Cuerpo e Integrativa, destinado a personas interesadas en desarrollar habilidades para enfrentar de manera sana y adaptativa las diversas dificultades de la vida, en particular, condiciones de estrés, enfermedad, dolor físico y emocional. A través de un entrenamiento intensivo en destrezas mindfulness (atención plena), se invita al participante a explorar nuevas formas de relacionarse consigo mismo y con los demás, basándose en la investigación directa y desprovista de juicios de la experiencia del momento presente.

OBJETIVOS

  • Conocer y desarrollar habilidades basadas en mindfulness y su aplicación en lo cotidiano para mejorar la calidad de vida y el bienestar físico y psicológico.
  • Identificar, a través de la auto-observación y de la auto-exploración, hábitos y patrones condicionados que generan y perpetúan el estrés tanto en el ámbito personal como interpersonal.
  • Promover el autocuidado a través de activación de recursos internos y participación activa en la propia salud.

METODOLOGÍA

  • Sesión grupal de orientación donde se describe en detalle las intenciones y objetivos del programa, se evalúan motivaciones personales al igual que contraindicaciones para participar en el programa.
  • 8 sesiones grupales de 2 horas y media aproximadamente. De forma progresiva y sistemática, se enseñan y ponen en práctica distintas formas de meditación mindfulness. Se trabaja en promover el auto-cuidado, la auto-observación y el reconocimiento de patrones reactivos frecuentemente problemáticos. Se incluyen diálogos exploratorios sobre las distintas experiencias, discutiéndose su aplicación en la vida cotidiana.
  • Jornada de profundización (7 a 8 horas).
  • Se asignan tareas para la casa y práctica personal diaria (45 a 60 min.) con el fin de consolidar lo aprendido. Se entrega material audiovisual.


REQUISITOS

  • Participación en la sesión de orientación grupal y, eventualmente, en una entrevista personal con el instructor.
  • Compromiso por realizar tareas y ejercicios meditativos diarios. Se requiere de una motivación genuina en generar cambios en el estilo de vida y en explorar nuevas formas de relacionarse con problemas de estrés, de salud física y emocional.
  • Completar cuestionarios auto-aplicados al principio y final del programa.
  • Asistir a las sesiones con ropa cómoda y suelta, apropiada para realizar ejercicios suaves de estiramiento

DESCRIPCIÓN DEL CURSO

Dirigido a: Público en general
Sesión Orientación: Lunes 17 de Junio
Fecha de inicio: Lunes 24 de Junio
Horario: 19:00 a 21:30 horas
Duración: 8 sesiones
Lugar: El Vergel 2882 depto. 11 (Providencia)
Costo: $ 160.000 [$ 80.000 mensuales] (4 sesiones por mes) (facilidades de pago)

Información e inscripciones: Catalina Carvajal: contacto@institutomindfulness.cl / 8-2341404

 

DOCENTE: María Cristina Moya Schilling

M.Cristina MoyaPsicòloga PUC, Instructora Programa MBSR en distintas organizaciones, formada en el Center For mindfulness, University of Massachussetts Medical School. Participación en curso formativo: Reducción de stress y terapia cognitiva basados en la atención plena, Prácticas de Meditación y Mindfulness en la Medicina Mente/Cuerpo dirigido por Fernando A. de Torrijos.

Diplomado en Terapia Conductual Dialéctica, Universidad de Chile; Diplomado en Psicología Jungiana, Universidad Católica de Chile; Curso de Psicología Budista, dictado por Verónica Guzmán.

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Cuerpo

Taller: Mindfulness en el Cuerpo (Mayo 2013)

La atención plena en el cuerpo está conectada con la necesidad de tener una
sensación de ser, de existir; un sentido de estar conectados con la tierra.

(Chögyam Trungpa Rinpoche)

 

enrelaciónEn el taller de Introducción al Mindfulness nos dimos cuenta que la atención en el cuerpo es la base para cultivar la práctica de la atención plena. Ya que el cuerpo siempre habita el momento presente, es un punto de referencia que nos permite conectar con la experiencia directa y, por lo mismo, nos da la “tierra” para la práctica de atención plena.

Este taller de Mindfulness en el Cuerpo se presenta entonces como un entrenamiento tanto del cuerpo como de la mente, para entrenar y fortalecer la sincronía entre ambos. Es así como, por una parte, será una oportunidad de investigar y fortalecer la conexión que tenemos con nuestro cuerpo y, por otra, de profundizar en la comprensión y práctica del mindfulness. Esto se llevará a cabo a través de ejercicios de conciencia corporal, complementados con prácticas de Mindfulness y ejercicios provenientes del Teatro Contemplativo. Además en este taller incorporaremos algunas lecturas para acompañar el proceso experiencial.

OBJETIVOS

A partir de la práctica de estar presente en el cuerpo, esperamos aprender a:

  • Profundizar en la comprensión y práctica del Mindfulness.
  • Distinguir entre experiencia directa de nuestro cuerpo y las conceptualizaciones que hacemos del mismo.
  • Reconocer y familiarizarse con los momentos de sincronía entre mente y cuerpo.
  • Desarrollar una actitud no- correctiva en relación con nuestro cuerpo-mente y emociones.
  • Centrarse en los procesos más que en los resultados.

METODOLOGÍA

La metodología es tipo taller, las actividades básicas son:

  • Ejercicios de mindfulness
  • Meditación sentada y caminando
  • Ejercicios Corporales de Teatro Contemplativo
  • Compartir de la experiencia de práctica y estudio.

DESCRIPCIÓN DEL CURSO

Dirigido a: Personas que hayan tomado el taller: Introducción al
Mindfulness.
Fecha de inicio: Lunes, 27 de Mayo
Hora: 10:00 a 13:00 horas.
Lugar: El Vergel 2882 depto. 11 – Providencia
Duración: 6 sesiones, mas 1 Jornada de práctica
Costo: $115.000 (reserva cupo $50.000).

Información e inscripciones:  Liliana Estrada, contacto@institutomindfulness.cl

DOCENTE: Cristina Fuentes

Actriz Universidad Diego Portales. Tiene estudios en psicología en la misma Universidad. Instructora de meditación en la tradición Budista Shambhala. Ha formado parte de numerosos proyectos artísticos y de investigación teatral. Tiene experiencia en el teatro social comunitario, y en gestión cultural. Su línea de investigación es el teatro físico, siendo parte del Teatro del Silencio Chile y de la compañía La Fábrica Teatro. Realiza talleres de teatro para niños y niñas, jóvenes y adultos. Ejerce también como consultora.

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Jornada Mindfulness595x270

Grupo de Estudio: Mindfulness y Psicoterapia (2013)

Jornada Mindfulness595x270Haciendo el camino hacia un Post Título en Psicoterapia Contemplativa, este año ofreceremos la posibilidad de participar en un Grupo de Estudio sobre el encuentro entre la práctica de mindfulness y el quehacer de la psicoterapia.

Nos hemos planteado dos objetivos generales: desarrollar un marco de referencia teórico de la relación entre la práctica de MFN y un modo particular de hacer psicoterapia y, el segundo, compartir el estudio y la supervisión del quehacer terapéutico desde la perspectiva de un terapeuta formado en la práctica de MFN.

REQUISITOS

  • ser psicólogo/a, psiquiatra o terapeuta con práctica clínica actual
  • tener conocimiento de los contenidos básicos de la tradición budista como “visión” que aporta al quehacer terapéutico
  • tener, o estar dispuesto a tener, una práctica regular de meditación en la tradición budista
  • tener manejo de lectura en inglés (la mayor parte de la bibliografía está en inglés)
  • entrevista con la Directora del programa

DESCRIPCIÓN 

Fecha Inicio: Miércoles 3 de Abril, 2013
Horario: Miércoles de 9:30 a 12:30
Duración: Abril a Diciembre 2013
Lugar: El Vergel 2882 depto. 11
Cupo: mínimo 8 – máximo 12
Aporte Mensual: 90.000 (documentado en el momento de la inscripción)

 

 

 

 

Información e inscripciones: Catalina Carvajal: contacto@institutomindfulness.cl / 8-2341404

DIRECTORA DEL PROGRAMA: Verónica Guzmán

Psicóloga PUC en 1976. Psicóloga clínica y supervisora de prácticas de becados en psiquiatría durante 12 años en el Servicio de Psiquiatría del Hospital Barros Luco. Docente en distintas Universidades. Psicóloga y supervisora clínica acreditada. Instructora de Meditación y profesora senior de Budismo Shambhala. Ha impartido cursos de Psicología Budista en Santiago, Puerto Varas y Copiapó.

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VidaCotidiana595x270

Taller: Mindfulness en la Vida Cotidiana (Abril 2013) [Horarios mañana y tarde]

 

INTRODUCCIÓN

Estar presente y consciente de lo que está pasando en nuestra vida momento a momento nos permite conectarnos con la riqueza de experiencias que la vida nos ofrece día a día. Como dice Thich Nhat Hahn: “Todas las mañanas al despertar tenemos por delante 24 horas inéditas, que magnífico regalo! Podemos sonreír, respirar, caminar y comer de tal manera que nos permita conectarnos con la enorme felicidad que tenemos a la mano.”

El Taller de Introducción permite reconocer cómo a través de la práctica de mindfulness podemos observar cómo nos relacionamos habitualmente con nosotros y nuestro entorno. Este segundo taller se propone como un espacio para profundizar en  la práctica de mindfulness y su manifestación en la vida cotidiana. Podemos empezar a entrenar nuestra mente de tal modo que el cuerpo y la mente se sincronicen en un momento de experiencia directa, no mediada por nuestra conceptualizaciones. Vemos, escuchamos, percibimos con todos los sentidos el mundo que nos rodea, saliendo por momentos del movimiento habitual entre el pasado y el futuro, entre la esperanza y el temor, para conectarnos con el camino más que con la meta o el logro. Incorporamos también en este taller lectura de textos que van acompañando el aprendizaje experiencial. OBJETIVOS A partir de la práctica de estar presente en la vida cotidiana, aprender a:

  • distinguir la experiencia directa de nuestras conceptualizaciones de ésta
  • acoger lo que surja en la experiencia, suspendiendo el juicio
  • centrarse en los procesos más que las metas o logros
  • distinguir en la experiencia la aceptación de la resignación
  • reconocer los patrones habituales corporales, mentales y emocionales

METODOLOGÍA La metodología es tipo taller, las actividades básicas son:

  • Meditación sentada y caminando
  • Compartir de la experiencia de práctica y estudio.
  • Ejercicios de mindfulness

DESCRIPCIÓN DEL CURSO

Dirigido a:

Personas que hayan tomado el “Taller: Introducción al Mindfulness”

Opción Mañana Lunes 1 Abril – Lunes 27 Mayo
Horario: 9:30 a 12:30 horas
Opción Tarde Viernes 5 Abril
Horario 18:00 a 21:00 horas
Duración: 8 sesiones
Lugar: El Vergel 2882 depto. 11
Costo: 160.000 (pago en cuotas)

 

 

 

 

 

Información e inscripciones: Catalina Carvajal: contacto@institutomindfulness.cl / 8-2341404

DOCENTE: Verónica Guzmán

Psicóloga PUC en 1976. Psicóloga clínica y supervisora de prácticas de becados en psiquiatría durante 12 años en el Servicio de Psiquiatría del Hospital Barros Luco. Docente en distintas Universidades. Psicóloga y supervisora clínica acreditada. Instructora de Meditación y profesora senior de Budismo Shambhala. Ha impartido cursos de Psicología Budista en Santiago, Puerto Varas y Copiapó.

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Stress

Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR) (2013)

DESCRIPCIÓN

Programa de carácter experiencial-didáctico proveniente de la Medicina Mente-Cuerpo e Integrativa, destinado a personas interesadas en desarrollar habilidades para enfrentar de manera sana y adaptativa las diversas dificultades de la vida, en particular, condiciones de estrés, enfermedad, dolor físico y emocional. A través de un entrenamiento intensivo en destrezas mindfulness (atención plena), se invita al participante a explorar nuevas formas de relacionarse consigo mismo y con los demás, basándose en la investigación directa y desprovista de juicios de la experiencia del momento presente.

OBJETIVOS

  • Conocer y desarrollar habilidades basadas en mindfulness y su aplicación en lo cotidiano para mejorar la calidad de vida y el bienestar físico y psicológico.
  • Identificar, a través de la auto-observación y de la auto-exploración, hábitos y patrones condicionados que generan y perpetúan el estrés tanto en el ámbito personal como interpersonal.
  • Promover el autocuidado a través de activación de recursos internos y participación activa en la propia salud.

METODOLOGÍA

  • Sesión grupal de orientación donde se describe en detalle las intenciones y objetivos del programa, se evalúan motivaciones personales al igual que contraindicaciones para participar en el programa.
  • 8 sesiones grupales de 2 horas y media aproximadamente. De forma progresiva y sistemática, se enseñan y ponen en práctica distintas formas de meditación mindfulness. Se trabaja en promover el auto-cuidado, la auto-observación y el reconocimiento de patrones reactivos frecuentemente problemáticos. Se incluyen diálogos exploratorios sobre las distintas experiencias, discutiéndose su aplicación en la vida cotidiana.
  • Jornada de profundización (7 a 8 horas) a realizarse entre la 6ta y 7ª semana.
  • Se asignan tareas para la casa y práctica personal diaria (45 a 60 min.) con el fin de consolidar lo aprendido. Se entrega material audiovisual.


REQUISITOS

  • Participación en la sesión de orientación grupal y, eventualmente, en  una entrevista personal con el instructor.
  • Compromiso por realizar tareas y ejercicios meditativos diarios. Se requiere de una motivación genuina en generar cambios en el estilo de vida y en explorar nuevas formas de relacionarse con problemas de estrés, de salud física y emocional.
  • Completar cuestionarios auto-aplicados al principio y final del programa.
  • Asistir a las sesiones con ropa cómoda y suelta, apropiada para realizar ejercicios suaves de estiramiento

Sesión orientación: 11 marzo

DESCRIPCIÓN DEL CURSO

Dirigido a: Público en general
Fecha de inicio: Lunes 11 de Marzo
Horario: 18:00 a 20:30 horas
Duración: 8 sesiones
Lugar: El Vergel 2882 depto. 11 (Providencia)
Cupos: 8 a 12 Personas
Costo: $ 160.000 [$ 80.000 mensuales] (4 sesiones por mes) (facilidades de pago)

Información e inscripciones: Catalina Carvajal: contacto@institutomindfulness.cl / 8-2341404

 

DOCENTE: Cristina Moya

M.Cristina MoyaPsicòloga PUC, Instructora Programa MBSR en distintas organizaciones, formada en el Center For mindfulness, University of Massachussetts Medical School. Participación en curso formativo: Reducción de stress y terapia cognitiva basados en la atención plena, Prácticas de Meditación y Mindfulness en la Medicina Mente/Cuerpo dirigido por Fernando A. de Torrijos.
Diplomado en Terapia Conductual Dialéctica, Universidad de Chile; Diplomado en Psicología Jungiana, Universidad Católica de Chile; Curso de Psicología Budista, dictado por Verónica Guzmán.

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Diplomado

Diplomado 2013: La Persona del Terapeuta (Mindfulness y habilidades de relación)

 La práctica de mindfulness (MFN) proviene de tradiciones milenarias que ponen énfasis en la legitimidad de la propia experiencia como fuente válida de conocimiento. La práctica se basa en estar presente y consciente en cada momento de nuestra vida; acoger cualquier cosa que surja en nuestra experiencia, amorosamente y sin juicio; abrir el corazón para hacernos amigos de nosotros mismos y permitir que surja la compasión por los demás. Nos permite recorrer el camino de nuestra vida y desempeñar nuestra labor en ella con el corazón abierto y la mente despierta.

La práctica de mindfulness y el estudio de la psicología budista proporcionan al estudiante la oportunidad para familiarizarse íntimamente tanto con la cordura como con la confusión en su propia experiencia. A través del estudio y la práctica de mindfulness, éste comienza a sentirse más “en casa” con la diversidad de sus experiencias psicológicas. Es esta capacidad para permanecer con la diversidad de su experiencia, la que permite a una persona en una relación de ayuda poder permanecer presente, cercano y confiado en el proceso de acompañar a otro en su propio proceso.

Muchas investigaciones han identificado la habilidad para verdaderamente “estar con” el otro como el regalo más importante que un terapeuta tiene para ofrecer a una persona que está sufriendo. La habilidad para estar con otros surge de desarrollar la capacidad para estar con uno mismo, más allá del estado mental que uno esté experimentando, sean emociones muy intensas, pensamientos confusos o tranquilidad y silencio.

El Diplomado proporciona al participante la oportunidad para permitirse desarrollar la capacidad de indagar en la propia experiencia, reemplazando la urgencia de la acción por la curiosidad del autodescubrimiento.

OBJETIVOS DEL PROGRAMA

Objetivo General: El Diplomado está orientado a permitir al estudiante conocer y practicar la técnica de mindfulness, a la vez que compartir con otros, en un formato tipo taller, el estudio de textos relacionados con los contenidos de la psicología budista, permitiendo así que la práctica y el estudio se nutran mutuamente, a la vez que aplicar todos estos conocimientos experienciales y teóricos en su vida personal y quehacer profesional.

Objetivos específicos:

  • Conocer y cultivar la práctica de mindfulness
  • Desarrollar la conciencia corporal y el arte de dialogar con el cuerpo
  • Aprender, a partir de la práctica de mindfulness, el estudio de textos seleccionados y la interrelación con otros, a:
    • Practicar la presencia plena y darse cuenta consciente
    • Acoger cualquier cosa que surja en su experiencia amorosamente y sin juicio
    • Conocer y relacionarse con la conformación del propio ego
    • Observar y relacionarse con las fuentes básicas de sufrimiento y neurosis
    • Descubrir las propias fuentes de sabiduría
    • Focalizar y trabajar con las sensaciones sentidas en si mismo/a y en otros
    • Trabajar con las emociones desde la práctica contemplativa y focalización
    • Aplicar lo aprendido durante el Diplomado al desempeño en el ámbito laboral, específicamente en el área de las relaciones con otros.
  • Conocer los aportes de mindfulness sustentados empíricamente, a distintas áreas del quehacer.

METODOLOGÍA DE TRABAJO El Diplomado tiene una metodología que combina la experiencia con la teoría. El grupo de participantes es el “laboratorio” en el cual se entrenan los aprendizajes que surgen de la práctica de mindfulness, para desde ahí posibilitar su manifestación en el quehacer profesional. Implica, además de las sesiones, el compromiso de practicar mindfulness diariamente y de realizar lecturas y ejercicios entre sesiones durante la semana. Los participantes deben presentar, en parejas, al menos un tema teórico durante el desarrollo del Diplomado. En cada semestre se realiza una jornada de meditación de un día completo (sábado o domingo, a fijar con los participantes). El Formato general de cada sesión incluye:

  • Meditación sentada y caminando
  • Compartir grupal de la práctica y ejercicios semanales
  • Presentación de temas en parejas y compartir teórico

EVALUACIÓN Para obtener un Diploma de Asistencia se requiere haber asistido al 85% de las sesiones semanales y al menos a 1 jornada de meditación. Para obtener un Diploma de Aprobación se requiere haber asistido al 85% de las sesiones, las 2 jornadas de meditación y elaborar en el segundo semestre un Trabajo Final que obtenga una nota mínima de 4.0. Para ello, deben llevar una bitácora personal sesión a sesión. (La Pauta para la realización de este trabajo se entregará al comienzo del primer semestre.) CONTENIDOS DEL PROGRAMA

  • Mindfulness como práctica, camino y disciplina
  • Conciencia corporal en la práctica de mindfulness
  • Visión de nuestra cordura básica
  • Ego (formación, manifestación, disolución)
  • Impermanencia de la realidad y los fenómenos
  • Sufrimiento (origen y liberación)
  • Cómo trabajar con las emociones
  • Mindfulness y focusing
  • Mindfulness y sus beneficios en la salud

CUERPO ACADÉMICO Directora Verónica Guzmán R. Psicóloga Clínica U.C. / Supervisora clínica acreditada Instructora de meditación Docentes Leonor Palma Terapeuta de Rolfing Instructora de meditación Sandra Muñoz Psicóloga Clínica Acreditada Postítulo de Psicoterapia Intersubjetiva PUC Postítulo de Focusing Universidad Adolfo Ibáñez Focusing Trainer certificada por Instituto Focusing New York-USA Profesores Invitados Barbara Porter Psicóloga clínica y Consultora organizacional Postítulo en Psicoterapia Humanista Transpersonal, IFTI Curso Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) in Mind-Body Medicine Omega Institute USA Instructora de Hatha Yoga certificada por Federación Internacional de Yoga. Claudio Araya Psicólogo clínico y organizacional U.C. Magister en Psicología Sistémica Estratégica Constructivista U.A.I Postítulo en Terapia Estratégica Breve CAPSIS-UAI Autor del libro: El mayor avance es detenerse, Mindfulness en lo cotidiano. POSTULACIONES Destinatarios

Psicólogos/as, Psiquiatras, Terapeutas.
Requisitos de ingreso
  1. Desempeñarse en el área clínica (estar atendiendo pacientes durante la realización del Diplomado)
  2. Disposición a trabajar consigo mismo/a y a poner ese conocimiento al servicio de otros.
  3. Estar dispuesto/a a asumir el compromiso de practicar mindfulness diariamente y de realizar lecturas y ejercicios entre sesiones durante la semana.

Día y horario de clases (se ofrecen 2 horarios posibles)

Martes de 18:00 a 22:00 (fecha de comienzo: Abril 2) o Viernes de de 9:00 a 13:00 hrs. (fecha de comienzo: Abril 5)

Lugar Sede Instituto Mindfulness: El Vergel 2882 depto. 11 – Providencia. Duración

El Diplomado tendrá de una duración de 152 horas cronológicas, distribuidas en dos semestres académicos entre los meses de marzo a Diciembre de 2013

Vacantes: Para dar inicio al Diplomado se necesita un mínimo de 8 y un máximo de 15 participantes por jornada. Arancel y formas de pago: Valor total del diplomado $ 1.200.000 Formas de pago:

  • Matrícula: $100.000 al momento de inscribirse con cheque al día.
  • A plazos: El saldo se documenta con 10 cheques con vencimiento mensual, el primero de ellos con fecha del 30 de abril de 2013, extendidos a nombre de Instituto Mindfulness S.A.
  • Pago al Contado: Aquellos participantes que paguen el saldo al contado,  el valor del Programa obtendrán un 5% de descuento quedando este en $1.050.000.-

Información e inscripciones: Catalina Carvajal contacto@institutomindfulness.cl  Cel: 8-2341404 / 7-5564893

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Invitación Mark Epstein

Mark Epstein en Chile (2012)

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Charlas Mindfulness

Novedades IMFN: Charlas Abiertas Noviembre (2012)

Durante el mes de noviembre continuamos con los ciclos de charlas abiertas, todos los viernes de 19:30 a 21:00.

Están orientadas a dar a conocer las prácticas de mindfulness y su aporte a las distintas áreas del quehacer personal y profesional. Esperamos con ello, además de entregar un marco de referencia, abrir un espacio de reflexión conjunta que vaya enriqueciendo el caminar del Instituto en beneficio de todos.

Al comienzo de cada mes publicaremos los temas de cada una de las charlas.
Los cupos son limitados por lo que se sugiere llegar 15 minutos antes de la hora de comienzo (no habrá inscripción previa, sólo orden de llegada). Al final de la charla aceptaremos donaciones voluntarias.

Lugar: El Vergel 2882 depto. 11 – Providencia.
Cupos: Limitados, por orden de llegada.
Valor: Donaciones voluntarias.

CHARLAS NOVIEMBRE

Viernes 9
Espiritualidad y Psicoterapia: sufrimiento existencial y sufrimiento neurótico
Verónica Guzmán: Psicóloga clínica, Directora Instituto Mindfulness

El camino espiritual es el transitar por el sufrimiento existencial, ese que surge de resistir la realidad de la vida tal cual es. La psicoterapia es el transitar por el sufrimiento neurótico, aquel que surge de la resistencia al sufrimiento existencial.

Verónica Guzmán nos invita a compartir reflexiones en torno a cómo nos relacionamos con el sufrimiento y cuál sería el rol de un terapeuta y de un maestro espiritual en esa relación.

 

Viernes 16
Meditación y Psicoterapia
Verónica Guzmán: Psicóloga clínica, Directora Instituto Mindfulness

Es un límite sutil, a veces confuso, el que las distingue como prácticas. Hay ámbitos que les son comunes y otros que les son particulares. La invitación de Verónica Guzmán es a escuchar una propuesta desde la tradición budista, que nos invite a reflexionar juntos en torno a este límite sutil.

Viernes 23
Dolor y Sufrimiento
Sebastián Medeiros*: Psiquiatra e Instructor de Mindfulness

El dolor tanto físico como emocional es parte inherente de estar vivos. El sufrimiento surge cuando resistimos esta experiencia. La práctica de meditación mindfulness permite explorar las diversas formas en que evitamos o batallamos contra la experiencia dolorosa, permitiendo nuevas formas de relacionarnos con ésta basadas en la apertura, la observación desprovista de juicios, la aceptación y la autocompasión.

Sebastián Medeiros, compartirá las distinciones que surgen de la psicología budista y las posibilidades de abrir espacios que alivien ese dolor y sufrimiento.

*Dr. Sebastián Medeiros. Médico de la UC; especialidad en psiquiatra en la Universidad Paris VII y el Centro Hospitalario Sainte Anne en Francia. Instructor de Mindfulness formado a través del Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts. Durante el año 2008 vivió en India y el Sudeste asiático profundizando sus estudios en psicología budista. Profesor de la Escuela de Psicología de la Universidad Católica de Chile y realiza programas de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR) en distintos lugares incluyendo la Unidad Mindfulness de la Universidad Alberto Hurtado, donde también es docente del Diplomado de Meditación y Psicoterapia .

 

Viernes 30
Mindfulness y Yoga
Paula Andrade*: Periodista e instructora de Hatha Yoga

Tal como el Mindfulness, la práctica de yoga nos brinda la posibilidad de habitar el cuerpo de un modo compasivo, explorando sus límites, pero sin olvidar que, más importante que el lugar donde ponemos el pie, es adonde llevamos la mente. Paula Andrade (*) nos invita a asumir la práctica de asanas (posturas) con noción de camino más que de logro, buscando mantener la atención en la respiración para familiarizarnos con nosotros mismos, nuestro cuerpo y nuestra mente, en el momento presente.

(*) Paula Andrade es periodista e instructora de Hatha Yoga, certificada por la Federación Internacional de Yoga, con especializaciones en niños y adulto mayor. Ha asistido a talleres y workshop con H.S. Arun (India), Pedro Kupfer (Uruguay), Paula Tortolano (Argentina), Figue (Brasil), Swami Digambar (España) y José María Vigar (España). Es Diplomada en Mindfulness y Desarrollo de Habilidades Clínicas del Instituto Mindfulness. Actualmente, estudia Psicología.

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Cristina Fuentes

Jornada de Introducción a la Expresión Consciente: Mindfulness y Teatro

“No podemos dejar de expresar, todo el tiempo somos el mudra (signo) de nosotros mismos”. Lee Worley

INVITACIÓN

Te invitamos a una jornada  que te permitirá conocer de manera práctica los beneficios del mindfulness en la expresión escénica o manifestación de tu cuerpo físico en el escenario de la propia vida, cruce llamado “Expresión Consciente”.

Con un formato tipo taller centrado en la experiencia, a través del juego escénico y del teatro físico se desarrollarán habilidades para moldear ese “signo” que somos en nuestra vida cotidiana.

Esto será complementado con prácticas de mindfulness y ejercicios contemplativos que proveen a los participantes de modos más hábiles para relacionarse de manera directa consigo mismos.

La jornada incluirá práctica de meditación sentada (shamatha), training psicofísico y ejercicios teatrales y compartir grupal.

DESCRIPCIÓN DE LA JORNADA

Dirigido a: Público en general. No se requiere experiencia escénica previa
Fecha de inicio: Sábado, 10 de Noviembre
Horario: 10:00 – 17:30
Lugar: Carlos Silva Vildosola 9174, La Reina.
Costo: 15.000 general

Información e inscripciones: Catalina Carvajal    contacto@institutomindfulness.cl /8-2341404

DOCENTE: Cristina Fuentes

Actriz Universidad Diego Portales. Tiene estudios en psicología en la misma Universidad. Instructora de meditación en la tradición Budista Shambhala. Ha formado parte de numerosos proyectos artísticos y de investigación teatral. Tiene experiencia en el teatro social comunitario, y en gestión cultural. Su línea de investigación es el teatro físico, siendo parte del Teatro del Silencio Chile y de la compañía La Fábrica Teatro. Realiza talleres de teatro para niños y niñas, jóvenes y adultos. Ejerce también como consultora.

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Charlas Mindfulness

Novedades IMFN: Charlas Abiertas Octubre (2012)

En Octubre continuamos con los ciclos de charlas abiertas, todos los viernes de 19:30 a 21:00.
Están orientadas a dar a conocer las prácticas de mindfulness y su aporte a las distintas áreas del quehacer personal y profesional. Esperamos con ello, además de entregar un marco de referencia, abrir un espacio de reflexión conjunta que vaya enriqueciendo el caminar del Instituto en beneficio de todos.

Al comienzo de cada mes publicaremos los temas de cada una de las charlas.
Los cupos son limitados por lo que se sugiere llegar 15 minutos antes de la hora de comienzo (no habrá inscripción previa, sólo orden de llegada). Al final de la charla aceptaremos donaciones voluntarias.

Lugar: El Vergel 2882 depto. 11 – Providencia.
Cupos: Limitados, por orden de llegada.
Valor: Donaciones voluntarias.

CHARLAS OCTUBRE

Viernes 5
Mindfulness en la Organización
René García: Psicólogo Organizacional

En las organizaciones en general, la orientación a resultados y el logro de objetivos adquieren tal relevancia que se puede definir con mucha precisión “qué es lo que hacemos”, pero también perder a veces de vista el “cómo lo hacemos”. Más aún, se tiende a olvidar “quiénes somos los que hacemos” y desde qué ámbito las personas toman decisiones y ejecutan acciones. Eventualmente esto puede conllevar frustración y generación de conflictos en los espacios de trabajo.

Mindfulness en la organización se enmarca en un enfoque de comprensión del contexto del trabajo organizacional en el cual la conciencia plena se desarrolla como práctica fundamental para posibilitar un ambiente de acción y reflexión que promueva un quehacer desde la autenticidad y el entendimiento profundo de lo que hacemos. Esto se puede desarrollar a nivel individual, de equipos y de la organización completa. Desde este enfoque, el liderazgo, el trabajo en equipo, la resolución de conflictos y la toma de decisiones requieren necesariamente una conexión genuina con el corazón.

 

Viernes 12
Meditación y Psicoterapia (SUSPENDIDA, Pendiente de asignar nueva fecha)
Verónica Guzmán: Psicóloga clínica, Directora Instituto Mindfulness

Es un límite sutil, a veces confuso, el que las distingue como prácticas. Hay ámbitos que les son comunes y otros que les son particulares. La invitación es a escuchar una propuesta desde la tradición budista, que nos invite a reflexionar juntos en torno a este límite sutil.

 

Viernes 19
La Ciencia del Mindfulness y la Compasión.
Claudio Araya: Psicólogo. Docente Escuela de Psicología U. Adolfo Ibañez

Al menos en los últimos 15 años, se ha dado un fructífero diálogo entre ciencia y tradiciones contemplativas, lo cual ha sido posible en gran medida gracias a la apertura y al interés de investigadores y practicantes por derribar prejuicios y compartir experiencias que permitan construir puentes de diálogo.

En la siguiente presentación se expondrá y dialogará en torno a algunas de las evidencias principales que la investigación reciente  entrega sobre la práctica de Mindfulness y la práctica de la Compasión.

Más que a conclusiones definitivas, la invitación será a vislumbrar el panorama que se está abriendo fruto de este diálogo, que tiene como norte el desarrollo de un mayor bienestar personal y colectivo.

 

Viernes 26
Empezar por casa: Mindfulness y Autocuidado
Francesca Nilo: Psicóloga clínica. Docente de Magister Universidad del Desarrollo

Bajo la premisa que señala que sólo podemos entregar aquello que hemos vivido, es que ofrecemos esta charla “Empezar por Casa”. La meditación es una poderosa herramienta de auto cuidado porque nos permite observar los movimientos de nuestra mente. Nos permite ver en que estamos, cómo estamos, qué necesitamos, en qué nos hemos estancado.

Trabajando con nuestra mente podemos llegar a estabilizarla y esto a su vez nos puede permitir llegar a saber íntimamente qué nos hace bien y qué nos hace mal. Así, podemos tomar decisiones pequeñas y grandes de un modo informado, previniendo situaciones de estrés, daño y/o prepararnos para momentos difíciles.

 

 

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Información de contacto

Daniela Marquez Belloni: contacto@institutomindfulness.cl
Teléfono: 9-68774564
Horario de atención Lunes a Viernes de 9.00 – 17.00hrs
Instituto Mindfulness- Santiago de Chile

Nota

Frente a diversas consultas que hemos recibido, nos resulta relevante aclarar la siguiente información:

Los talleres, cursos y diplomados que imparte el Instituto Mindfulness están orientados a promover que los participantes aprendan prácticas de mindfulness en beneficio de su vida personal y profesional.

La participación en cualquiera de estos programas no constituye en ningún caso una formación ni acreditación para impartir a otros intervenciones basadas en mindfulness.

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